Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat pe 18 Mar 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Probiotic inovator pe bază de ciuperci, dezvoltat de cercetători din Târgu Mureș

Probiotic inovator pe bază de ciuperci, dezvoltat de cercetători din Târgu Mureș Un nou probiotic natural, creat dintr-un amestec de ciuperci, poate fi o soluție eficientă pentru prevenirea și tratamentul steatozei hepatice nealcoolice, potrivit unui articol publicat pe stiridecluj.ro. Cercetarea este realizată de o echipă coordonată de ing. dr. Irina Matran de la Universitatea de Medicină, Farmacie, Științe și Tehnologie (UMFST) "George Emil Palade" din Târgu Mureș și este deja în .

Sanatate

Importanța somnului pentru sănătatea creierului, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea

Importanța somnului pentru sănătatea creierului, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea Neurochirurgul Vlad Ciurea atrage atenția asupra faptului că majoritatea oamenilor nu conștientizează cât de important este un somn odihnitor pentru menținerea sănătății creierului. Potrivit acestuia, respectarea unui program regulat de somn este crucială pentru funcționarea corectă a creierului, însă foarte puțini urmează un ritm de somn adecvat. Citează stiridecluj.ro că, conform specialistului, cea mai bună recomandare este de a merge la culcare devreme .

Sanatate

Spitalul Clinic Județean de Urgență Cluj, ultimul din lista spitalelor publice din regiune care oferă histerosalpingografie (HSG) cu decontare CAS, este singurul centru hospitalicesc din zonă unde această procedură este gratuită pentru pacientele asigurate, potrivit informațiilor citate de stiridecluj.ro. Pentru femeile neasigurate, procedura poate fi realizată contra cost, la un preț accesibil.

Spitalul Clinic Județean de Urgență Cluj, ultimul din lista spitalelor publice din regiune care oferă histerosalpingografie (HSG) cu decontare CAS, este singurul centru hospitalicesc din zonă unde această procedură este gratuită pentru pacientele asigurate, potrivit informațiilor citate de stiridecluj.ro. Pentru femeile neasigurate, procedura poate fi realizată contra cost, la un preț accesibil. Până în prezent, peste 30 de femei au beneficiat de această investigație complet decontată, care reprezintă o metodă simplă .

Sanatate

Organizația Studenților Mediciniști din Cluj a sărbătorit 35 de ani de activitate, un eveniment care a reunit generații de studenți, profesori și parteneri ai uneia dintre cele mai active organizații din cadrul Universității de Medicina și Farmacie „Iuliu Hatieganu” din Cluj-Napoca. Potrivit stiridecluj.ro, rectorul universității, prof. dr. Anca Buzoianu, a transmis un mesaj plin de emoție și recunoștință, remarcând importanța acestei aniversări.

Organizația Studenților Mediciniști din Cluj a sărbătorit 35 de ani de activitate, un eveniment care a reunit generații de studenți, profesori și parteneri ai uneia dintre cele mai active organizații din cadrul Universității de Medicina și Farmacie „Iuliu Hatieganu” din Cluj-Napoca. Potrivit stiridecluj.ro, rectorul universității, prof. dr. Anca Buzoianu, a transmis un mesaj plin de emoție și recunoștință, remarcând importanța acestei aniversări. „35 de ani de OSM Cluj nu sunt doar .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

22:17

Puii de lebad din Cluj, probleme din nou după ce au fost luați de ape

Puii de lebad din Cluj, probleme din nou după ce au fost luați de ape Unii pui de lebădă, foarte îndrăgiți de locuitorii din Cluj, au început din nou să fie în pericol, conform stiridecluj.ro. Aceștia au fost duși de apele râului Someș dincolo de cascada de pe lângă benzinăria MOL din cartierul Grigorescu, spre podul recent construit spre Parcul Rozelor. Când reprezentanții locali au aflat despre această situație, au fost
Image Description

21:33

Clujul, orașul cu prețuri care te fac să te simți ca într-un film de comedie neagră

Clujul, orașul cu prețuri care te fac să te simți ca într-un film de comedie neagră Potrivit stiridecluj.ro, un clujean a scris recent pe Reddit o mărturisire dureroasă despre costurile vieții în oraș. El a menționat că, în timp ce locuiește într-un apartament de 180.000 de euro în cartierul Zorilor, se confruntă cu prețuri tot mai mari în tot ce face. "O masă pentru două persoane cu băuturi și bacșiș 10%
Image Description

21:18

Echipa ideală a sezonului 2024-2025 în Superliga, anunțată de Liga Profesionistă de Fotbal (LPF), evidențiază performanțele remarcabile ale jucătorilor și antrenorilor în ultima stagiune. Potrivit stiridecluj.ro, formațiunea este dominată de campioana en-titră, FCSB, cu șase fotbaliști incluși în primul "11", și câștigătoarea titlului, Elias Charalambous, desemnat cel mai bun antrenor al sezonului.

Echipa ideală a sezonului 2024-2025 în Superliga, anunțată de Liga Profesionistă de Fotbal (LPF), evidențiază performanțele remarcabile ale jucătorilor și antrenorilor în ultima stagiune. Potrivit stiridecluj.ro, formațiunea este dominată de campioana en-titră, FCSB, cu șase fotbaliști incluși în primul "11", și câștigătoarea titlului, Elias Charalambous, desemnat cel mai bun antrenor al sezonului. FCSB a avut un sezon excelent, câștigând al doilea titlu consecutiv fără să cunoască înfrângere în play-off. Performanțele echipei
Image Description

20:34

Copil dispărut găsit în doar 30 de minute de jandarmi, în Cluj-Napoca

Copil dispărut găsit în doar 30 de minute de jandarmi, în Cluj-Napoca Jandarmii din cadrul Gruparii Mobile "Ștefan Cico-Pop" din Cluj-Napoca au demonstrat din nou cât de rapid și profesionist pot acționa în situații de urgență. Potrivit stiridecluj.ro, aceștia au găsit în doar jumătate de oră un copil dispărut în localitatea Florești. Conform relatărilor, evenimentul s-a petrecut pe 31 mai 2025, în jurul orei 11:00, când un băiat de aproximativ 10 ani
Image Description

20:19

O noapte plină de emoții și eforturi intense pentru salvarea animalelor abandonate

O noapte plină de emoții și eforturi intense pentru salvarea animalelor abandonate Potrivit stiridecluj.ro, un caz extrem de grav a mobilizat echipa Green Cats Cluj, care a intervenit într-un incident regretabil de cruzime față de animale. Incidentul a început cu o postare a unei femei care cerea ajutor pentru mai multe pisici abandonate într-o ghena de gunoi. Descrierea situației era șocantă: unele pisici erau legate în cearșafuri, altele închise în cutii
Image Description

Recente din Romania

-
-

22:17

- Cluj - Puii de lebad din Cluj, probleme din nou după ce au fost luați de ape

Puii de lebad din Cluj, probleme din nou după ce au fost luați de ape Unii pui de lebădă, foarte îndrăgiți de locuitorii din Cluj, au început din nou să fie în pericol, conform stiridecluj.ro. Aceștia au fost duși de apele râului Someș dincolo de cascada de pe lângă benzinăria MOL din cartierul Grigorescu, spre podul recent construit spre Parcul Rozelor. Când reprezentanții locali au aflat despre această situație, au fost
Image Description

22:08

- Externe - Iranul continuă activitățile nucleare secrete, cu materiale nedeclarate, relatează digi24.ro, citând un raport confidențial al Agenției Internaționale pentru Energie Atomică (AIEA). Potrivit documentului, aceste activități au avut loc în trei locații, iar ancheta asupra lor este încă în desfășurare. Concluziile raportului "exhaustiv" al AIEA, solicitat de Consiliul Guvernatorilor al agenției în noiembrie, pot conduce la o inițiativă a Statelor Unite, Marii Britanii, Franței și Germaniei de a solicita ONU să declare Iranul în încălcare a angajamentelor sale privind neproliferarea nucleară. O astfel de rezoluție ar putea duce la o înrăutățire a relațiilor cu Teheranul și ar complica negocierile nucleare în curs între Iran și Statele Unite.

Iranul continuă activitățile nucleare secrete, cu materiale nedeclarate, relatează digi24.ro, citând un raport confidențial al Agenției Internaționale pentru Energie Atomică (AIEA). Potrivit documentului, aceste activități au avut loc în trei locații, iar ancheta asupra lor este încă în desfășurare. Concluziile raportului "exhaustiv" al AIEA, solicitat de Consiliul Guvernatorilor al agenției în noiembrie, pot conduce la o inițiativă a Statelor Unite, Marii Britanii, Franței și Germaniei de a solicita ONU să
Image Description

22:05

- Gorj - Crima violentă în cartierul de lux Cosmopolis, situat în apropierea Capitalei, a șocat comunitatea locală. Scenele terifiante au fost surprinse de camerele de supraveghere și au făcut înconjurul presei. Potrivit asingerj.ro, Teodora Marcu, o tânără în vârstă de 23 de ani, cunoscută din sezonul 6 al emisiunii „Insula Iubirii”, a fost ucisă cu sânge rece în această după-amiază, chiar în fața fiicei sale de trei ani și a unei femei însoțitoare.

Crima violentă în cartierul de lux Cosmopolis, situat în apropierea Capitalei, a șocat comunitatea locală. Scenele terifiante au fost surprinse de camerele de supraveghere și au făcut înconjurul presei. Potrivit asingerj.ro, Teodora Marcu, o tânără în vârstă de 23 de ani, cunoscută din sezonul 6 al emisiunii „Insula Iubirii”, a fost ucisă cu sânge rece în această după-amiază, chiar în fața fiicei sale de trei ani și a unei femei
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete