Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 21 ore în urmă

Update cu 21 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de .

Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

13:48

Clujenii se plâng de cersetori și grupuri dubioase în parcările magazinelor

Mai mulți locuitori din Cluj-Napoca au semnalat o problemă din ce în ce mai mare legată de cerșetorie în parcările marilor magazine. Potrivit informațiilor, în parcările de la Leroy Merlin, Kaufland și Lidl, clujenii sunt adesea abordați de persoane suspecte care le cer bani. Unul dintre cetățeni a declarat că numărul celor care cerșesc a crescut considerabil în acea zonă. "In parcarea de la Leroy Merlin, Kaufland si Lidl sunt mereu
Image Description

13:46

IT-ist din Cluj-Napoca caută soluții pentru economiile sale de 30.000 de euro

Un IT-ist din Cluj-Napoca a făcut publică dilema sa pe rețelele sociale, comentând despre economiile sale de aproximativ 30.000 de euro. El a exprimat neliniștea cu privire la cel mai bun mod de a investește banii fără a-i bloca pentru o perioadă lungă. „Curiozitatea mea e, ce faceți cu economiile? Am reușit să strâng niste bani (undeva pe la 30.000 euro) și efectiv nu știu ce să fac cu ei”,
Image Description

13:40

Incident rutier surprins pe o stradă din Cluj

Un șofer din Bistrița a întâmpinat dificultăți de orientare pe o stradă din Cluj, conform stiridecluj.ro. Incidentul a fost capturat de camera de bord a unui alt șofer din zonă, care a filmat cum bărbatul conducea liniștit pe un drum cu sens unic, deși semnele de interzicere erau vizibile. În timpul manevrei, șoferul din Bistrița a ajuns față în față cu un alt vehicul, la doar un pas de o ciocnire
Image Description

13:24

Un băiețel de câțiva ani, cel mai mare suporter al Universității Cluj

Un băiețel mic a fost descoperit ca fiind cel mai mare suporter al Universității Cluj, demonstrând astfel că dragostea pentru echipă nu are vârstă. Potrivit informațiilor, acesta a sosit la meci pregătit în totalitate, îmbrăcat în alb-negru, cu un fular la gât și o șapcă roșie pe cap. Alături de ceilalți fani, băiatul a sărit, a aplaudat și a cântat imnurile echipei, arătându-și entuziasmul și susținerea. Această imagine emoționantă a atras
Image Description

13:22

Transylvania Open, premiat pentru excelență în sport

Transylvania Open, turneu de tenis din Cluj-Napoca, a fost desemnat de două ori "Cel mai bun turneu WTA250" în urma votului jucătoarelor. Acest turneu a primit recent și o apreciere din partea statului român, conform stiridecluj.ro. Agentia Națională pentru Sport a acordat turneului premiul pentru "Inițiativa Privată a Anului în Sport". Patrick Ciorcila, directorul competiției, a fost cel care a ridicat premiul și a transmis un mesaj de mulțumire. "Vă mulțumesc mult!
Image Description

Recente din Romania

-
-

14:19

- Dolj - Cercetător al Universității din Craiova, implicat în observațiile planetei Marte în misiunea Hera

Marcel Popescu, cercetător asociat al Universității din Craiova, participă la această misiune în calitate de responsabil științific pentru instrumentul HyperScout-H. Acest instrument aflat la bordul sondei este o cameră hiperspectrală care permite determinarea compoziției suprafețelor planetare și funcționează în intervalul spectral roșu – infraroșu apropiat (650 - 950 nm). HyperScout - H conține un detector acoperit de un set de 25 de filtre de bandă îngustă, dispuse în matrice de
Image Description

14:19

- Dambovita - Cheltuielile de zbor ale lui Klaus Iohannis, desecretizate

Administrația Prezidențială a făcut publice toate zborurile efectuate de Klaus Iohannis în cei peste 10 ani de mandat, aducând în atenție cheltuielile considerabile de aproape 114 milioane de lei, aproximativ 23 de milioane de euro. Conform datelor, fostul președinte a realizat un total de 193 de zboruri dus-întors, utilizând, de cele mai multe ori, avioane private de lux. Deputatul de Dâmbovița, Victor Ponta, actual candidat la funcția de președinte, nu a
Image Description

14:18

- Vrancea - Microbuz oprit pentru consum de alcool pe strada Marasesti

La data de 17 martie, în jurul orei 09:30, polițiștii de la Poliția Municipiului Focșani au oprit un microbuz pe strada Mărășești. Conducătorul, un bărbat de 50 de ani din comuna Năruja, a fost supus unui control de rutină. Conform vrancea24.ro, testul de alcoolemie a arătat un rezultat alarmant de 0,99 mg/l alcool pur în aerul expirat. În urma acestui rezultat, bărbatul a fost dus la spital pentru a i se
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete