Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 14 ore în urmă

Update cu 14 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Sanatate

Clujul, printre județele cu cele mai multe cazuri de gripă confirmate

Clujul se numără printre județele cele mai afectate de gripă, conform datelor publicate de Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). În perioada 3 - 9 martie, au fost raportate 111.058 de cazuri de infecții respiratorii, inclusiv gripă clinică, IACRS și pneumonii. În această săptămână, au fost confirmate 7.554 de cazuri de gripă clinică la nivel național, ceea ce reprezintă o creștere semnificativă față de aceeași perioadă a sezonului trecut, când au .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

23:17

Șofer amendat pentru că a condus fără cauciucuri în Garbau

Un incident neobișnuit având loc în localitatea Garbau, de lângă Cluj-Napoca, a stârnit amuzamentul internautului și chiar reacții din partea autorităților. Un bărbat de 37 de ani a fost surprins conducând un autovehicul fără anvelope, ceea ce a dus la un val de glume pe rețelele sociale. "Conform stiridecluj.ro", Ministerul de Interne a reacționat cu umor, subliniind importanța echipării mașinii cu anvelope adecvate. "Am tot transmis acest mesaj: Nu pleca la
Image Description

21:35

Industria jocurilor de noroc, în plină expansiune la nivel global

Industria jocurilor de noroc a cunoscut o dezvoltare semnificativă în ultimele decenii, devenind o forță importantă pentru economiile naționale. Conform stiridecluj.ro, în anul 2023, valoarea totală a sectorului a ajuns la aproximativ 700 de miliarde de dolari, din care 80 de miliarde de dolari provin exclusiv din jocurile de noroc online. Această creștere rapidă se așteaptă să continue, cu previziuni ce indică o expansiune până la peste 210 miliarde de
Image Description

18:45

Scene violente între fanii CFR Cluj și Dinamo

Imagini șocante au apărut după meciul dintre CFR Cluj și Dinamo, care s-a încheiat cu scorul de 3-1 sâmbătă. În aceste filmări, un grup de tineri îmbrăcați în haine cu însemnele echipei CFR Cluj, aparent suporteri ai echipei gazdă, sunt surprinși în timp ce atacă câțiva fani dinamoviști în apropierea stadionului. Conform stiridecluj.ro, scenele de violență au avut loc imediat după încheierea partidei. Un film în care agresorii sunt capturați în
Image Description

17:54

Studenții de la UBB, medalii la Balcaniada Studențească de Matematică

Studenții Facultății de Matematică și Informatică a Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca au realizat o performanță remarcabilă la Balcaniada Studențească de Matematică SEEMOUS 2025, desfășurată între 4 și 9 martie 2025, la Universitatea "Fan S. Noli" din Korce, Albania. Potrivit stiridecluj.ro, echipa a obținut patru medalii, dintre care două de argint și două de bronz. Medaliile de argint au fost câștigate de Andrei Nicoară, student în anul II la specializarea Matematică Informatică,
Image Description

17:39

Cluj-Napoca va avea un nou centru de expoziții și congrese

Alin Tise, președintele Consiliului Județean Cluj, a anunțat detalii despre un proiect semnificativ care preconizează construirea unui centru de expoziții și congres pe un teren de 10-15 hectare în Cluj-Napoca. Conform declarațiilor sale, acest centru va fi situat aproape de zona park&ride de la Aeroportul Cluj, iar facilități existente vor fi integrate în designul acestui complex. „Centrul de Expoziții și Congrese va fi în continuarea park&ride-ului. Pe cele 10 sau 15
Image Description

Recente din Romania

-
-

07:18

- Bistrita - Locuitorii din județ returnează milioane de ambalaje în sistemul de reciclare

Conform unei raportări a RetuRo Sistem Garantie si Returnare, locuitorii județului au returnat în luna ianuarie 2025 aproximativ 1,9 milioane de ambalaje din plastic, 1,54 milioane de sticle și 1,27 milioane de ambalaje din metal. Aceste date reflectă un angajament crescut față de reciclare în rândul populației. De la implementarea Sistemului Garantie-Returnare la sfârșitul anului 2023, consumatorii plătesc o garanție de 0,50 lei pentru fiecare băutură cumpărată într-un ambalaj cu volume
Image Description

07:13

- Bistrita - Ajutoare de Paște pentru 114 familii nevoiașe

Un număr de 114 familii nevoiașe vor primi ajutoare speciale de Paște, conform informațiilor de pe timponline.ro. Aceste familii vor beneficia de pachete cu alimente esențiale, fiecare pachet având un cost estimativ de 350 lei. Produsele incluse vor fi pască, ouă, cozonac, zahăr, făină, ulei, mezeluri, carne, cașcaval și dulciuri. În plus, 90 de familii care primesc sprijin de la Cantina socială "Sfânta Filofteia" vor fi de asemenea ajutate. Totodată, 50
Image Description

07:09

- Botosani - Festivalul de Oua Incondeiate de la Rogojesti

Festivalul-Concurs de Oua Incondeiate se va desfășura în perioada 22-23 martie la Parohia "Nasterii Maicii Domnului" din Rogojesti. Conform informațiilor, evenimentul reunește un număr impresionant de participanți, cu peste 20 de adulți și peste 30 de copii înscriși la diversele secțiuni ale concursului. Locația aleasă pentru festival este Casa Praznicală a parohiei, unde atmosfera va fi animată de interpretările tinerelor talente, care vor cânta pricesne. De asemenea, sâmbătă va avea loc
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete