Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 22 ore în urmă

Update cu 22 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de .

Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

15:09

Restaurarea clădirii Carbochim în cadrul proiectului RIVUS din Cluj-Napoca

Clădirea emblematică a fostei platforme industriale Carbochim din Cluj-Napoca este în plin proces de restaurare. Conform informațiilor de pe stiridecluj.ro, această clădire face parte din proiectul de regenerare urbană RIVUS, dezvoltat de grupul IULIUS. Restaurarea clădirii administrative, care se remarcă prin fațada sa din cărămidă roșie, a început în a doua jumătate a anului 2024. Construită în 1952, clădirea are o suprafață utilă de 2.320 mp, distribuită pe patru niveluri. Aceasta
Image Description

15:08

Clujean nemulțumit de starea unei străzi din oraș

Un locuitor din Cluj-Napoca a ridicat o problemă majoră legată de starea precară a unei străzi pe care este nevoit să circule pentru a ajunge acasă. Conform stiridecluj.ro, bărbatul, care are un copil în cărucior, susține că nu poate ajunge în siguranță acasă din cauza condițiilor de pe drum. Într-o sesizare oficială adresată autorităților, bărbatul a întrebat: "Sunt cu cărucior cu copil de un an. Pe unde pot ajunge acasă în
Image Description

15:04

Tânăr stârnește dezbateri pe rețele sociale despre viața în Cluj-Napoca

Un tânăr a generat o discuție aprinsă pe rețelele de socializare, întrebându-se dacă merită să trăiești în Cluj-Napoca. Conform stiridecluj.ro, el a dorit să afle părerile celor care s-au mutat recent în oraș despre calitatea vieții oferite de acesta. "Merită să mai trăiești în Cluj în ziua de azi? Sunt curios de oamenii noi care vin și se stabilesc aici. Merită orașul?", a fost întrebarea lansată de tânăr. Răspunsurile internaut din
Image Description

14:57

Clujul, orașul mașinilor: problemele parcărilor neregulamentare persistă

Clujul a devenit un adevărat "oraș al mașinilor", unde șoferii își parchează automobilele în cele mai nepotrivite locuri. Locuitorii au ajuns să fie exasperați de această situație. Potrivit unor declarații ale clujenilor, pe strada Cosasilor din cartierul Bulgaria, parcarea neregulamentară este o problemă constantă. "De dimineața până seara, mașinile sunt parcate pe ambele sensuri de mers", a declarat un locuitor. El a menționat că, deși au fost montați stâlpișori care ajută
Image Description

14:40

Sesiuni de asistență pentru utilizarea telefonului mobil pentru vârstnici

Biblioteca Județeană „Octavian Goga” din Cluj oferă sesiuni gratuite de asistență pentru vârstnici, cu scopul de a-i ajuta să utilizeze telefoanele mobile. Conform stiridecluj.ro, aceste sesiuni vor aborda subiecte de la noțiuni de bază până la utilizarea rețelelor de socializare, cum ar fi Facebook și Instagram, și a aplicațiilor de comunicare, cum ar fi WhatsApp și Messenger. Vârstnicii vor învăța cum să își creeze conturi pentru utilități publice, precum telefonia, electricitatea
Image Description

Recente din Romania

-
-

15:18

- Vrancea - Forțele MAI, la meciul de handbal de astăzi, de la Sala Sporturilor din Focșani / Recomandările jandarmilor

Astăzi, 19 martie, începând cu orele 18:30, jandarmii din cadrul Inspectoratului de Jandarmi Județean Vrancea împreună cu polițiști și pompieri, vor asigura măsurile de ordine și siguranță publică la meciul de handbal masculin din cadrul Cupei României, dintre echipele CSM Focșani 2007 si CS Dinamo București ce se va desfășura la Sala Sporturilor ”Alin Moldoveanu’’ din municipiul Focşani. Echipajele de jandarmi vor fi dimensionate gradual, în funcţie de numărul suporterilor
Image Description

15:09

- Suceava - Explozie și incendiu în Iaslovat

O explozie a avut loc marți într-o locuință de pe Bdul Bucovinei din Iaslovat, urmată de un incendiu care a distrus mai multe bunuri. Conform informatiata.ro, centrala termică a explodat, ceea ce a dus la izbucnirea flăcărilor. La fața locului, au intervenit două autospeciale ale pompierilor din cadrul ISU Suceava și o autospecială cu pompieri voluntari de la Primăria comunei Iaslovat. Aceste echipaje au reușit să stingă incendiul fără a înregistra
Image Description

15:09

- Cluj - Restaurarea clădirii Carbochim în cadrul proiectului RIVUS din Cluj-Napoca

Clădirea emblematică a fostei platforme industriale Carbochim din Cluj-Napoca este în plin proces de restaurare. Conform informațiilor de pe stiridecluj.ro, această clădire face parte din proiectul de regenerare urbană RIVUS, dezvoltat de grupul IULIUS. Restaurarea clădirii administrative, care se remarcă prin fațada sa din cărămidă roșie, a început în a doua jumătate a anului 2024. Construită în 1952, clădirea are o suprafață utilă de 2.320 mp, distribuită pe patru niveluri. Aceasta
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete