Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 19 ore în urmă

Update cu 19 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Sanatate

Clujul, printre județele cu cele mai multe cazuri de gripă confirmate

Clujul se numără printre județele cele mai afectate de gripă, conform datelor publicate de Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). În perioada 3 - 9 martie, au fost raportate 111.058 de cazuri de infecții respiratorii, inclusiv gripă clinică, IACRS și pneumonii. În această săptămână, au fost confirmate 7.554 de cazuri de gripă clinică la nivel național, ceea ce reprezintă o creștere semnificativă față de aceeași perioadă a sezonului trecut, când au .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

12:18

Clujenii cer trecere de pietoni la intersectia Dorobantilor cu Navodari

Locuitorii din Cluj se plang cu privire la lipsa unei treceri de pietoni la intersectia dintre strada Dorobantilor si strada Navodari. Potrivit acestora, în toate celelalte locuri din apropiere există astfel de marcaje, iar situația aceasta pune în pericol siguranța pietonilor. Mulți dintre ei consideră că este incorect să fie nevoiți să traverseze într-un loc nemarcat, în timp ce continuă să circule pe un bulevard. Un clujean a sesizat problema autorităților
Image Description

12:14

Tamas Horvath, fotograful clujean nominalizat la premiile AIPS

Fotograful din Cluj, Tamas Horvath, a obținut o nominalizare la premiile AIPS (Asociația Internațională a Presei Sportive), alături de proeminenți fotoreporteri din întreaga lume. La vârsta de doar 18 ani, Tamas a reușit să impresioneze mulți dintre cei 40 de experți din juriu, care l-au inclus pe lista lungă a categoriei "Photography - Sport Action". Lucrarea sa, intitulată "Like a family", a surprins un moment de intensitate de la un meci
Image Description

11:50

Mecanism pentru semnalarea activităților legate de droguri în școli

Ministrul Educației, Daniel David, a anunțat intenția de a implementa un mecanism care să permită semnalarea anonimă a activităților legate de droguri în şcoli. Această inițiativă a fost discutată în cadrul unei dezbateri organizate de Comisia pentru Cercetarea Abuzurilor, Combaterea Corupției și Petiții din Senatul României. Potrivit stiridecluj.ro, fostul rector al Universității Babeș-Bolyai din Cluj va solicita acces mai ușor la pachete integrate de tratamente medicale și psihologice. Ministrul a subliniat
Image Description

11:49

Partii de schi de la Buscat se deschid joi pentru clujeni

Partiile de schi de la Buscat vor fi deschise începând de joi, de la ora 10:00, conform informațiilor oferite de reprezentanții stațiunii. Aceștia au anunțat că, în ultimele zile, a nins, iar echipele s-au concentrat și pe producerea zăpezii artificiale pentru a asigura condiții excelente de schi. „Vom avea o surpriză pentru toți vizitatorii. Skipassul de zi va costa 120 RON, atât pentru copii, cât și pentru adulți”, au adăugat oficialii.
Image Description

11:29

Cluj-Napoca se apropie de modernizarea podului Garibaldi

Cluj-Napoca a făcut un pas important în modernizarea podului Garibaldi, un proiect așteptat de mai bine de zece ani. Conform informațiilor, autoritățile au decis să colaboreze cu firma Costin și Vlad Birou de Proiectare SRL pentru realizarea documentației tehnice necesare. Contractul, în valoare de 490.000 de lei fără TVA, a fost semnat recent, deși estimările inițiale prevedeau un cost mult mai mare, de aproximativ 1.010.500 lei. Compania angajată are la dispoziție
Image Description

Recente din Romania

-
-

12:19

- Gorj - Incident controversat în Drobeta-Turnu Severin

Un incident neobișnuit a avut loc în Drobeta-Turnu Severin, unde un polițist cu funcție de conducere a raportat, printr-un apel la numărul de urgență 112, că un coleg de-al său, în timpul serviciului, ar fi fost sub influența substanțelor psihoactive, conform informațiilor publicate de accentigorj.ro. Bărbatul se afla pe bulevardul Carol I în momentul apelului. Polițistul a oprit, în prealabil, persoana care a sunat la 112 pentru a-i aplica o amendă
Image Description

12:19

- Harghita - Control al poliției la un operator economic din Cristuru Secuiesc

Polițiștii din cadrul Serviciului Arme Explozivi și Substanțe Periculoase, alături de cei ai Serviciului de Investigare a Criminalității Economice și un specialist de la Autoritatea Națională Fitosanitară - Oficiul Fitosanitar Harghita, au efectuat marți un control detaliat la un punct de lucru din Cristuru Secuiesc, dedicat comercializării de produse fitosanitare. Conform informațiilor furnizate de (informatiahr.ro), echipa a verificat respectarea normelor legale în domeniu. În urma inspecției, au fost descoperite 10 kg
Image Description

12:18

- Cluj - Clujenii cer trecere de pietoni la intersectia Dorobantilor cu Navodari

Locuitorii din Cluj se plang cu privire la lipsa unei treceri de pietoni la intersectia dintre strada Dorobantilor si strada Navodari. Potrivit acestora, în toate celelalte locuri din apropiere există astfel de marcaje, iar situația aceasta pune în pericol siguranța pietonilor. Mulți dintre ei consideră că este incorect să fie nevoiți să traverseze într-un loc nemarcat, în timp ce continuă să circule pe un bulevard. Un clujean a sesizat problema autorităților
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete