Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 20 ore în urmă

Update cu 20 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de .

Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

13:09

Planul ministrului Educației pentru combaterea consumului de droguri în școli

Ministrul Educației, Daniel David, a prezentat un plan prin care își propune să reducă consumul de droguri în unitățile de învățământ. Conform declarațiilor sale, România deține deja reglementări eficiente, dar acestea necesită îmbunătățiri pentru a funcționa optim. David a subliniat că soluția constă în aplicarea unor măsuri integrate pe mai multe niveluri. "Putem face acest lucru doar prin abordări integrate rațional la cel puțin trei niveluri: (1) Zone curate, fără droguri
Image Description

13:06

Compania BYD intră pe piața din România cu showroom la Cluj

Compania chineză BYD și-a anunțat oficial intenția de a pătrunde pe piața românească. Potrivit informațiilor, unul dintre primele showroom-uri va fi construit la Cluj. De asemenea, BYD își propune să devină cea mai mare companie după vânzări în următorii cinci ani. În următoarele trei ani, producătorul de automobile intenționează să deschidă 60 de dealeri auto în România. Printre orașele în care vor fi deschise reprezentanțe se numără București, Iași, Brașov, Timișoara,
Image Description

12:39

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de
Image Description

12:18

Clujenii cer trecere de pietoni la intersectia Dorobantilor cu Navodari

Locuitorii din Cluj se plang cu privire la lipsa unei treceri de pietoni la intersectia dintre strada Dorobantilor si strada Navodari. Potrivit acestora, în toate celelalte locuri din apropiere există astfel de marcaje, iar situația aceasta pune în pericol siguranța pietonilor. Mulți dintre ei consideră că este incorect să fie nevoiți să traverseze într-un loc nemarcat, în timp ce continuă să circule pe un bulevard. Un clujean a sesizat problema autorităților
Image Description

12:14

Tamas Horvath, fotograful clujean nominalizat la premiile AIPS

Fotograful din Cluj, Tamas Horvath, a obținut o nominalizare la premiile AIPS (Asociația Internațională a Presei Sportive), alături de proeminenți fotoreporteri din întreaga lume. La vârsta de doar 18 ani, Tamas a reușit să impresioneze mulți dintre cei 40 de experți din juriu, care l-au inclus pe lista lungă a categoriei "Photography - Sport Action". Lucrarea sa, intitulată "Like a family", a surprins un moment de intensitate de la un meci
Image Description

Recente din Romania

-
-

13:12

- Maramures - Evenimentul "Marș pentru viață" se va desfășura pe 22 martie

Sâmbătă, 22 martie, între orele 16:00 și 18:00, Protopopiatul Ortodox Român Sighetu Marmației va organiza un eveniment intitulat "Marș pentru viață". Conform emaramures.ro, organizatorii au luat măsuri speciale pentru a asigura desfășurarea acestuia în condiții de siguranță. Comisia responsabilă cu avizarea cererilor pentru organizarea adunărilor publice a decis să impună restricții temporare la circulația rutieră. Restricțiile vor fi active în anumite intersecții, dar doar pe durata trecerii grupului de participanți. Marșul va
Image Description

13:09

- Gorj - Marinela Obada, tânăra din R. Moldova, găsită decedată în Germania

Marinela Obada, o tânără din Republica Moldova, a fost găsită fără viață în Germania, după ce a fost dată dispărută de câteva zile. Potrivit informațiilor, poliția germană investighează circumstanțele tragediei. Familia Marinelei a lansat un apel către comunitate pentru a-i putea repatria trupul în Moldova. "Dragi prieteni, cu mare durere, vă aducem la cunostință o tragedie cumplită. Sora mea, Obada Marinela, stabilită în Germania, a fost dată dispărută și din nefericire,
Image Description

13:09

- Cluj - Planul ministrului Educației pentru combaterea consumului de droguri în școli

Ministrul Educației, Daniel David, a prezentat un plan prin care își propune să reducă consumul de droguri în unitățile de învățământ. Conform declarațiilor sale, România deține deja reglementări eficiente, dar acestea necesită îmbunătățiri pentru a funcționa optim. David a subliniat că soluția constă în aplicarea unor măsuri integrate pe mai multe niveluri. "Putem face acest lucru doar prin abordări integrate rațional la cel puțin trei niveluri: (1) Zone curate, fără droguri
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete