Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 18 ore în urmă

Update cu 18 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Sanatate

Clujul, printre județele cu cele mai multe cazuri de gripă confirmate

Clujul se numără printre județele cele mai afectate de gripă, conform datelor publicate de Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). În perioada 3 - 9 martie, au fost raportate 111.058 de cazuri de infecții respiratorii, inclusiv gripă clinică, IACRS și pneumonii. În această săptămână, au fost confirmate 7.554 de cazuri de gripă clinică la nivel național, ceea ce reprezintă o creștere semnificativă față de aceeași perioadă a sezonului trecut, când au .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

11:18

Ronaldinho va juca la Cluj-Napoca în vara acestui an

Ronaldinho va fi prezent în Cluj-Napoca în această vară, la un meci special cu ocazia Sport Festival. Conform surselor, renumitul fotbalist va fi însoțit de alți doi mari jucători, Julio Cesar, fost portar la Inter Milano, și Ricardinho, cunoscut pentru cele șase trofee Balonul de Aur la Futsal. Partida se va desfășura pe 14 iunie la BT Arena, unde vor fi așteptați aproximativ 9.000 de spectatori. Ronaldinho a transmis un mesaj
Image Description

11:11

Elevii de liceu pot fi admisi la Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca fără examen

Elevii de liceu au oportunitatea de a fi admisi fără examen la Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca, dacă participă la anumite competiții. Potrivit stiridecluj.ro, cei care se înscriu la "Concursul de Programare 2025" sau la "Concursul individual de proiecte D'AIA 2025" trebuie să obțină locuri pe podium și să înregistreze o notă de minimum 8 la examenul de matematică de la bacalaureat. Concursul de Programare 2025 se va desfășura pe 29 martie
Image Description

11:05

U-BT Cluj se pregătește pentru meciul cu CSM Petrolul Ploiești

U-BT Cluj va dispută un meci în Liga Națională miercuri, 19 martie 2025, împotriva echipei CSM Petrolul Ploiești. Partida este programată să înceapă la ora 18:00 și va fi transmisă în direct de FRB. Conform stiridecluj.ro, echipa antrenată de Mihai Silvășan caută să revină pe calea victoriei după înfrângerea suferită duminică, la Sibiu. În ultimul meci, baschetbaliștii clujeni au pierdut cu 88-83, adunând astfel un total de 17 victorii și 5
Image Description

10:44

Sedința de declarații politice din Camera Deputaților, anulată din cauza unei greve parlamentare

Astăzi, Camera Deputaților a anulat sedința de declarații politice din cauza a ceea ce partidele AUR și POT numesc "grevă parlamentară". Conform stiridecluj.ro, deputatul clujean Remus Lapușan, din partea PSD, a criticat acest gest, considerându-l un "teatru absurd" menționat pentru a bloca activitatea legislativă. Lapușan a declarat: "Este a doua ședință la care nu am putut participa în această săptămână, după cea de întrebări și interpelări, care trebuia să aibă loc
Image Description

10:05

Planul Roșu de Intervenție activat în Turda

În această dimineață, autoritățile locale activează Planul Roșu de Intervenție pentru a desfășura un exercițiu amplu la un depozit logistic din Turda. Potrivit stiridecluj.ro, exercițiul are loc la ieșirea din municipiu și implică forțe din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență Cluj. Acțiunea va începe în jurul orei 09:00, iar prima echipă care se va deplasa către depozit va fi compusă din membri ai Detașamentului Turda. Scopul acestui exercițiu este de
Image Description

Recente din Romania

-
-

11:18

- Cluj - Ronaldinho va juca la Cluj-Napoca în vara acestui an

Ronaldinho va fi prezent în Cluj-Napoca în această vară, la un meci special cu ocazia Sport Festival. Conform surselor, renumitul fotbalist va fi însoțit de alți doi mari jucători, Julio Cesar, fost portar la Inter Milano, și Ricardinho, cunoscut pentru cele șase trofee Balonul de Aur la Futsal. Partida se va desfășura pe 14 iunie la BT Arena, unde vor fi așteptați aproximativ 9.000 de spectatori. Ronaldinho a transmis un mesaj
Image Description

11:16

- Valcea - Dragasani are un nou viceprimar dupa noua luni de asteptare

Municipiul Dragasani a avut parte de o schimbare importanta in conducerea sa. Alesii locali au votat, pe 18 martie, pentru ocuparea functiei de viceprimar. Stefan Nedelcu, reprezentant al AUR, a fost ales cu un total de 14 voturi, in timp ce contracandidatul sau, Marian Rosca de la FD, a obtinut doar doua voturi. Conform informatiilor de la vocea-valcii.ro, aceasta alegere pune capat unei perioade de blocaj administrativ, iar Dragasaniul spera la
Image Description

11:16

- Gorj - Afirmatii controversate de la liderul de sindicat Alin Munteanu

Alin Munteanu, presedintele Sindicatului Alfa si al Cartel Alfa Gorj, a adus in atentia opiniei publice o afirmatie socanta legata de renegocierea Planului de restructurare si decarbonare al Complexului Energetic Oltenia. Potrivit lui, acest proces a fost lasat pe ultima suta de metri, ceea ce sugereaza o intarziere intentionata. Munteanu subliniază că s-au tras de timp cât de mult s-a putut și că nu au fost demersurile necesare pentru asigurarea continuității
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete