Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat cu 23 ore în urmă

Update cu 23 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de .

Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

15:57

Lucrări pe strada Porii în Florești, circulația va fi închisă

Reprezentanții Primăriei Florești au anunțat că, în data de 20 martie 2025, între orele 09:30 și 16:00, strada Porii va fi închisă circulației din cauza lucrărilor pentru proiectul magistralei de Metrou. Conform informațiilor furnizate de stiridecluj.ro, această închidere este necesară pentru a colabora eficient la dezvoltarea infrastructurii de transport public. Accesul în zona afectată se va realiza prin strada Teilor, care se află în partea de sud, și prin intersecția Porii
Image Description

15:53

Octavian Baies, solistul trupei Hazard, a murit

Octavian Baies, cunoscut solist al trupei Hazard, a trecut la cele veșnice, lăsând în urmă un gol imens în sufletele celor care l-au cunoscut. Potrivit celor de la stiridecluj.ro, artistul a reușit să încânte mii de clujeni de-a lungul anilor în cluburi renumite, precum Janis și My Way. Hazard, cea mai cunoscută trupă de coveruri din Cluj-Napoca, a avut o carieră impresionantă, participând la peste o mie de concerte, seri de
Image Description

15:39

Comunitatea muzicală din Cluj în doliu după dispariția lui Octavian Baies

Comunitatea muzicală din Cluj este în doliu după moartea lui Octavian Baies, solistul trupei Hazard. Artistul a fost foarte iubit și apreciat, reușind să creeze seri memorabile pentru mii de clujeni care l-au ascultat în cluburile Janis și My Way. "Cu o tristețe nemărginită, echipa Rock Academy își ia astăzi rămas bun de la colegul, prietenul, muzicianul și, nu în ultimul rând, profesorul Octavian Baies. Draga Octa, îți mulțumim că
Image Description

15:34

O pisică sălbatică filmată în Parcul Natural Apuseni

Recent, o pisică sălbatică impresionantă a fost observată pe o pajiște din Parcul Natural Apuseni. Conform stiridecluj.ro, felina a fost surprinsă în timp ce se plimba liniștită, având o privire atentă în jur pentru a nu pierde posibile ocazii de hrănire. Imaginile cu această pisică sălbatică au fost distribuite de reprezentanții parcului, care au subliniat importanța speciei în ecosistem. Pisica sălbatică (Felis silvestris) joacă un rol crucial în menținerea echilibrului natural,
Image Description

15:33

Doi militari răniți în timpul unui exercițiu în Bistrița

Doi militari au fost transportați la Spitalul Clinic Județean de Urgență din Bistrița după ce au suferit răni în urma unui incident care a avut loc în timpul unui exercițiu militar. Potrivit Ministerului Apărării Naționale, acest accident s-a petrecut miercuri, în jurul orei 11.00, pe poligonul Dorolea din județul Bistrița-Năsăud. Cei doi militari fac parte din Grupul 3 EOD al Diviziei 4 Infanterie „Gemina” și au fost răniți în urma declanșării
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:18

- Dambovita - Crin Antonescu, întâlnire cu alegătorii la Târgoviște

Candidatul Alianței "România Înainte", Crin Antonescu, s-a aflat astăzi la Târgoviște, împreună cu premierul Marcel Ciolacu. Aceștia au avut întâlniri cu liderii locali ai PNL și PSD din județul Dâmbovița, precum și cu reprezentanți ai presei locale, notează damboviteanul.com. Corneliu Ștefan, președintele PSD Dâmbovița, a subliniat importanța întâlnirii, menționând că este un semnal puternic de susținere pentru candidatul comun. „Este o bătălie politică cu o miză enormă. Sper că toată lumea
Image Description

16:15

- Bistrita - e-Sigur pe Drumul Național 17: Avertizări pentru viteză

Inspectoratul de Poliție Bistrița-Năsăud a anunțat pe Facebook despre activitatea sa pe Drumul Național 17, subliniind importanța respectării limitelor de viteză. „e-Sigur” se află în acțiune pentru a spori siguranța participanților la trafic. Dacă intri într-o localitate și observezi indicatorul cu „50 km/h”, trebuie să știi că acesta este un avertisment important, conform informațiilor furnizate de poliție. De asemenea, există posibilitatea ca în zonă să fie amplasate aparate radar. Aceste măsuri au
Image Description

16:14

- Iasi - Proprietarii de apartamente din Iași, cei mai rigizi în negocieri

Conform unei analize realizate de platforma Imobiliare.ro, proprietarii apartamentelor din Iași sunt cei mai puțin dispuși să negocieze prețurile în comparație cu alte mari orașe din România. Specialiștii au comparat datele din ultimele trei luni ale anului 2024 cu aceleași perioade din 2023 și 2022, ajungând la concluzia că marja medie de negociere la Iași a fost de doar 3,1%. Aceasta reprezintă a doua cea mai mică marjă dintre orașele
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete