Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism
Inapoi

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Postat pe 18 Mar 2025

Update cu 1 zi în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic vorbește despre riscurile dietelor extreme și metabolism

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a discutat recent despre efectele negative ale dietelor extreme. Potrivit surselor, ea subliniază că restricționarea drastică a caloriilor poate duce corpul să se adapteze astfel încât metabolismul să încetinească. „Curele de slăbire repetate sunt cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuie mai puțin”, a explicat Bilic.

De asemenea, ea a menționat că un aport alimentar sub 1000 de calorii pe zi poate provoca slăbire, dar comportă riscul de a diminua metabolismul cu 30-50%. „Regimul hipocaloric produce inițial rezultate, dar, după un timp, același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbire”, a adăugat ea.

Bilic a explicat și cum se schimbă compoziția corpului atunci când se slăbește. „Pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism devine mai mare, iar metabolismul încetinește corespunzător”, a precizat ea.

Pentru a evita aceste probleme, Mihaela Bilic a oferit câteva recomandări prin care se poate susține metabolismul. „Tipul de alimente din dieta zilnică influențează rata metabolică. Anumiți nutrienți sunt mai ușor de digerat, absorbit și transformat în energie sau grăsime de depozit”, a spus ea.

Bilic a subliniat importanța proteinelor, afirmând că „proteinele din carne, pește și ouă se digeră cel mai greu, iar pentru metabolizarea lor organismul cheltuiește cu 25% mai multă energie. Proteinele au calorii negative, ajută la slăbit și intensifică arderile metabolice”. În contrast, grăsimile alimentare sunt concentrate în calorii și sunt depozitate rapid, iar carbohidrații din zahăr și făinoase cresc doar puțin rata metabolică.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să își mențină o siluetă de invidiat.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Menopauza precoce nu înseamnă sfârșitul fertilității

Femeile care se confruntă cu menopauza precoce au acum ocazia de a descoperi informații valoroase și opțiuni moderne pentru fertilitate și echilibru hormonal. Potrivit stiridecluj.ro, Acibadem, un grup de spitale de renume din Turcia, va organiza un eveniment dedicat acestui subiect la Cluj, pe 26 martie, la Casa NUMAA. Evenimentul oferă femeilor informații despre soluțiile disponibile pentru a-și menține fertilitatea și sănătatea pe termen lung, având parte de consultanță directă de .

Sanatate

Consiliul Județean Cluj lansează o campanie pentru sănătatea orală

Consiliul Județean Cluj susține o campanie importantă pentru sănătatea orală, sprijinind Facultatea de Medicină Dentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj-Napoca. Proiectul, intitulat "Cu un zâmbet mai aproape de sănătate", se va desfășura pe data de 29 martie, între orele 10:00 și 17:00, pe esplanada Cluj Arena, conform stiridecluj.ro. Cetățenii orașului au ocazia să beneficieze de consultații stomatologice și radiografii dentare gratuite, realizate prin intermediul cabinetului .

Sanatate

Neurochirurgul Vlad Ciurea avertizează despre obiceiurile nocive pentru creier

Neurochirurgul Vlad Ciurea a discutat recent despre obiceiurile zilnice ale românilor, menționând că acestea pot avea efecte grave asupra creierului. Conform unei declarații făcute la o emisiune, există trei obiceiuri dăunătoare pe care mulți oameni le practică fără să își dea seama de riscuri. Primul dintre acestea este consumul de zahăr. Ciurea subliniază că „zaharul este cel mai nociv factor pentru organism”. Acesta afirmă că zahărul afectează întregul corp și poate .

Sanatate

Mihaela Bilic provoacă controverse după recomandarea pufuletilor

Mihaela Bilic, cunoscută medic nutriționistă, a provocat o adevărată polemică pe internet după ce a sugerat consumul de pufuleti, un produs popular dar controversat. Potrivit stiridecluj.ro, ea susține că acești snacks reprezintă "cea mai sănătoasă rontaiala sărată", datorită conținutului caloric relativ scăzut. Într-o declarație, Bilic a explicat: "Cea mai sănătoasă gustare... Densitate calorică, cea mai mică. 85 de grame au 360 de calorii, față de alte rontaieli care au în medie .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

23:19

Ioana Grama își împlinește visul pe malul lacului Beliș

Ioana Grama, una dintre cele mai cunoscute influencerițe din România, a anunțat recent o veste emoționantă care a adus bucurie în rândul fanilor săi. Aceasta și-a cumpărat un teren de vis în apropierea lacului Beliș, un loc cunoscut pentru frumusețea sa naturală. „Natura a fost mereu refugiul meu, locul unde găsesc liniște, inspirație și echilibru. Iar Beliș… Beliș are un loc special în inima mea,” a împărtășit Ioana pe rețelele
Image Description

21:55

Medicul ortoped Florin Racasan a fost găsit fără viață în Cluj-Napoca

Medicul primar ortoped Florin Racasan, în vârstă de 62 de ani, a fost găsit decedat luni, pe strada Dimitrie Bolintineanu din Cluj-Napoca. Potrivit declarațiilor reprezentanților ISU Cluj, intervenția a avut loc în jurul orei 16:50, când echipajul de pompieri a constatat decesul unui bărbat de aproximativ 60 de ani. Din informațiile preliminare, se pare că moartea medicului a survenit prin spânzurare. Martorii au relatat pentru stiridecluj.ro că incidentul a fost extrem
Image Description

21:53

Anamaria Gavrila se retrage din cursa pentru alegerile prezidențiale

Anamaria Gavrila, presedinta Partidului Oamenilor Terenului (POT), a anunțat că se retrage oficial din competiția pentru alegerile prezidențiale programate pe 4 mai. Aceasta și-a declarat sprijinul pentru candidatul Alianței pentru Unirea Românilor (AUR), George Simion. Anunțul a fost făcut pe rețelele sociale, unde Gavrila a explicat motivele din spatele deciziei sale, conform stiridecluj.ro. „Dragi români, a trebuit să luam o decizie care să dea toată forța unuia dintre noi să câștige
Image Description

20:56

Incendiu într-un apartament din Cluj-Napoca

În această seară, un incendiu a avut loc într-un apartament de pe strada Horea din Cluj-Napoca. Echipajele de urgență au fost alertate și o autoscara a fost trimisă pentru intervenție. Conform stiridecluj.ro, situația nu a fost gravă, iar incendiul a fost gestionat rapid. Focul s-a manifestat în interiorul apartamentului, iar locatarii au reușit să lupte cu flăcările și să le stingă înainte ca acestea să se extindă. O femeie a fost preluată
Image Description

18:20

Accident rutier în Bucea, județul Cluj

Astăzi, la ora 15:45, un accident rutier a avut loc pe DN1 E60, în localitatea Bucea, comuna Negreni, județul Cluj, conform informațiilor furnizate de stiridecluj.ro. Incidentul a implicat două camioane și o cisternă, însă, din fericire, nu au fost victime. Conform primelor verificări, un bărbat de 51 de ani, care conducea un ansamblu de vehicule nemarcat, a pierdut controlul în timp ce se deplasa din direcția Cluj-Napoca spre Oradea. Acesta a
Image Description

Recente din Romania

-
-

00:18

- Bihor - Atelier de educație muzeală la Muzeul Țării Crișurilor

Muzeul Țării Crișurilor din Oradea, în colaborare cu Consiliul Județean Bihor și Primăria Municipiului Oradea, anunță organizarea atelierului de educație muzeală intitulat "Un Paște creativ - artă și poveste". Această inițiativă își propune să ofere participanților o experiență educațională interactivă. Potrivit informațiilor disponibile pe site-ul crisana.ro, atelierul va include activități creative care vor încuraja imaginația și abilitatea artistică a celor care participă. Evenimentul se va concentra pe temele tradiționale ale sărbătorilor
Image Description

00:16

- Bihor - Padelul, un sport în expansiune în Oradea

În Oradea, sportul padel câștigă tot mai mulți adepți, iar noua academie dedicată copiilor promite să ofere oportunități de instruire organizată pentru cei cu vârste între 5 și 14 ani. Potrivit surselor locale, Spiros Baltsavias, promotorul acestui sport în județul Bihor, a anunțat că activitățile de selecție vor începe la Padel Arena, iar antrenamentele specifice urmează să demareze luna viitoare. La Padel Arena se compilează un program variat pentru tineri, care
Image Description

00:14

- Bihor - Activitatea de educație muzeală despre plantele medicinale

Activitatea de educație muzeală "Povestiri despre plantele medicinale" se va desfășura pentru elevii din învățământul gimnazial și liceal. Conform informațiilor furnizate, acest program are scopul de a educa tinerii cu privire la utilizarea și importanța plantelor medicinale. Elevii vor avea ocazia să învețe despre diferitele tipuri de plante cu proprietăți curative și să descopere tradițiile legate de utilizarea acestora de-a lungul timpului. Această activitate este o modalitate excelentă de a combina
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete