Importanța somnului și a deconectării de la stres pentru o viață mai lungă, conform neurochirurgului Vlad Ciurea

Postat pe 15 Oct 2024

Update cu 8 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Importanța somnului și a deconectării de la stres pentru o viață mai lungă, conform neurochirurgului Vlad Ciurea

Celebra personalitate în domeniul neurochirurgiei, Dr. Vlad Ciurea, a oferit recent câteva sfaturi esențiale pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă. El subliniază că, deși somnul poate părea un aspect banal, acesta joacă un rol crucial în longevitate.

Medicul atrage atenția asupra orei la care ne trezim, afirmând că este esențial să ne trezim devreme, astfel încât să fim în acord cu natura. „Trebuie să ne trezim odată cu cântatul cocosului. Credeți-mă, în această dimineață m-am trezit la 5:00", a menționat Dr. Ciurea. Acesta recomandă ca ora de culcare să fie în jurul orei 10 seara, într-un mediu liniștit, fără televizor sau aer condiționat.

„Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. După un duș, după ce închid televizorul, într-o atmosferă de perfectă liniște, încerc să creez un spațiu dedicat odihnei în cameră. Recomand să dormim cu o carte de poveste, fără aer condiționat, care poate deranja funcțiile organismului. În acest fel, ne putem liniști mai ușor", a explicat medicul cu câteva zile în urmă.

Pe lângă somn, Dr. Vlad Ciurea subliniază și importanța deconectării de la stres. Această relaxare mentală este esențială pentru a asigura un stil de viață sănătos și lung.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Sanatate

Sanatate

Articol postat cu 3 zile în urmă

Trei tinere superbe sunt noile șefe de promoție ale UMF Cluj, la cea mai grea facultate: „Am fost coechipieri ai unei misiuni de supraviețuire de 6 ani”

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a desemnat recent noile șefe de promoție ale Facultății de Medicină. Ioana Gabriela Moroșan, Adriana Cezara Damian Buda și Olivia Paris au încheiat cu succes unul dintre cele mai grele programe universitare, iar mesajele lor reflectă atât munca depusă, cât și valorile pe care le-au cultivat pe parcurs. Adriana Cezara Damian Buda – Șefa promoției programului în limba română Adriana privește .

Sanatate

Articol postat cu 4 zile în urmă

Decanii de suflet ai UMF Cluj 2025! Cine sunt profesorii ce au lăsat amprentă în sufletele mediciniștilor clujeni și au făcut „diferența” când le era greu

Absolvenții Facultății de Medicină din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca, promoția 2025, și-au desemnat decanii de suflet – profesorii care i-au inspirat, i-au sprijinit și le-au fost alături pe parcursul celor șase ani de formare. Alegerea decanului de suflet este una dintre cele mai emoționante tradiții ale festivității de absolvire. Nu este vorba despre o funcție administrativă, ci despre un titlu simbolic, acordat acelui cadru didactic .

Sanatate

Articol postat cu 5 zile în urmă

Program inovator de masterat la UMF Cluj, adaptat secolului XXI: Medicina stilului de viață este soluția viitorului pentru prevenția bolilor cronice

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca introduce în oferta sa educațională un nou program de masterat, intitulat „Medicina stilului de viață”. Acest program modern și bazat pe dovezi științifice răspunde nevoii tot mai mari de formare a unor specialiști capabili să prevină, să trateze și chiar să inverseze bolile cronice prin schimbări sustenabile ale stilului de viață. Medicina stilului de viață este o disciplină dinamică a sănătății .

Sanatate

Articol postat cu 6 zile în urmă

Se pregătește cel mai dur control din sănătate: Ministrul Sănătății vrea să taie din concediile medicale date „pe ochi frumoși”

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat că sistemul actual de acordare a concediilor medicale urmează să fie revizuit, inclusiv indicatorii care stau la baza deciziilor medicale. Oficialul a precizat că vor fi aduse modificări legislative, ca urmare a unor controale aflate în desfășurare. „Vom prezenta public realitatea din sistem, indiferent cât de incomodă este”, a afirmat Rogobete sâmbătă, în timpul unei vizite pe șantierul viitorului centru pentru mari arși de .

Pagina de facebook

Your Page Name