Reducerea timpului petrecut de copii în fața ecranului aduce beneficii semnificative pentru sănătatea lor mentală

Un nou studiu relevă că limitarea drastică a timpului petrecut de copii pe ecrane, în timpul liber, la doar trei ore pe săptămână, poate duce la îmbunătățiri notabile ale sănătății mintale și comportamentului acestora în doar două săptămâni. Cercetarea, coordonată de Dr. Jesper Schmidt-Persson de la Universitatea din Danemarca de Sud, oferă o soluție eficientă pentru părinții preocupați de bunăstarea copiilor lor într-o lume tot mai digitalizată.

Studiul, publicat în JAMA Network Open, a implicat 89 de familii și 181 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între patru și 17 ani. Jumătate dintre aceste familii au fost rugate să reducă timpul petrecut de copiii lor pe ecran, în timpul liber, la maximum trei ore pe săptămână. Aceasta reprezintă o reducere semnificativă față de media de șapte până la opt ore pe zi, cât petrec de obicei copiii pe ecrane pentru divertisment.

Rezultatele studiului au fost impresionante. După doar două săptămâni de la aplicarea acestei intervenții, copiii care au limitat timpul pe ecran au prezentat îmbunătățiri considerabile în comportamentul general și bunăstarea emoțională. Utilizând Chestionarul privind punctele forte și dificultățile (SDQ), cercetătorii au observat o scădere a dificultăților comportamentale, echivalentă cu trecerea de la categoria "limită" la categoria "normală".

Aceste rezultate rapide și notabile sugerează că chiar și o scurtă perioadă de reducere a timpului pe ecran poate avea efecte benefice măsurabile asupra sănătății mintale a copiilor. Cele mai pronunțate îmbunătățiri au fost observate în simptomele de internalizare, care includ problemele emoționale și dificultățile în relațiile cu colegii, precum și în comportamentul prosocial, care presupune grijă și ajutor față de ceilalți.

Dr. Schmidt-Persson subliniază că limita de trei ore se referă exclusiv la timpul petrecut pe ecran în timpul liber, fără a include utilizarea necesară a ecranelor pentru școală sau teme. Această distincție este esențială, deoarece se pune accent pe moderarea utilizării ecranelor în timpul liber, nu pe eliminarea completă a timpului petrecut pe ecrane.

Studiul este deosebit de relevant în contextul actual, în care timpul petrecut de copii pe ecrane a atins niveluri fără precedent. Cercetările recente arată că mulți copii și adolescenți petrec între șapte și opt ore pe zi pe ecrane, doar pentru divertisment, fără a include timpul dedicat scopurilor educaționale.