Oul, "cea mai bună multivitamină naturală" pentru o viață sănătoasă și dezvoltarea unui organism Potrivit medicului, oul este considerat a fi "cea mai bună multivitamină" deoarece este o sursă excelentă de proteine, vitamine și minerale importante. De asemenea, oul conține și grăsimi sănătoase, care sunt benefice pentru sănătatea inimii și a creierului. Unul dintre beneficiile principale ale consumului de ou este furnizarea unor proteine de înaltă calitate, care conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali necesari pentru o dietă echilibrată. Proteinele din ou sunt ușor digerate și absorbite de către organism, oferind astfel un aport nutritiv valoros. De asemenea, oul este o sursă importantă de vitamine esențiale, cum ar fi vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina B6 și vitamina B12. Aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea ochilor, a pielii, a sistemului imunitar și a sistemului nervos. În plus, oul conține și minerale esențiale precum fier, zinc, fosfor și seleniu, care sunt importante pentru buna funcționare a organismului. Aceste minerale sunt necesare pentru menținerea sănătății oaselor și a musculaturii. Oul este, de asemenea, o sursă bogată de colină, un nutrient esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului, a memoriei și a funcțiilor cognitive. De asemenea, conține și luteină și zeaxantină, două substanțe antioxidante care pot reduce riscul de degenerescență maculară legată de vârstă și sunt benefice pentru sănătatea ochilor. Un alt avantaj al consumului de ou este biodisponibilitatea - adică capacitatea organismului de a absorbi și a utiliza nutrienții prezenți în ou. Astfel, toate elementele nutritive din ou sunt ușor de absorbit și utilizat de către organism. În concluzie, potrivit medicului Mihail Pautov, oul este "cea mai bună multivitamină naturală" pentru sănătatea și dezvoltarea unui organism, deoarece conține toate elementele nutritive necesare în cantități adecvate. Fiecăruia dintre noi ar trebui să includem oul în dieta zilnică pentru a ne menține sănătoși și puternici.