Mihaela Bilic recomandă oul fiert pentru diete eficiente
Mihaela Bilic recomandă oul fiert pentru diete eficiente
Un cunoscut medic nutriționist din România, Mihaela Bilic, a dezvăluit care este alimentul ce face minuni în diete. Acesta este sățios, bogat în proteine, are puține calorii și este la îndemâna oricui.
Mihaela Bilic a explicat că un regim alimentar echilibrat poate asigura senzația de sațietate prin alimente ce conțin fibre și proteine. "Există alimente anti-foame. Vi s-a întâmplat vreodată să aveți o foame de lup și să simțiți că ați putea mânca tot frigiderul? Ca să ne păcălim instinctele, trebuie să alegem alimentele cu putere sățio-genă crescută, care ne satură cu puține calorii," a subliniat medicul nutriționist pe pagina sa de Facebook.
"Fibrele și proteinele sunt cheia pentru senzația de sațietate. Fibrele au volum mare și dau efect de stomac plin, iar proteinele sunt greu de digerat/metabolizat," a adăugat Mihaela Bilic. În schimb, alimentele cu volum mic și conținut caloric crescut, precum brânzeturi, mezeluri, alune/migdale și produse de ronțăit dulci sau sărate, nu oferă aceleași beneficii.
Alimentul-minune recomandat de Mihaela Bilic este oul fiert, care are doar 80 de calorii și oferă o senzație de sațietate rapidă. Bilic mai menționează că și carnea, indiferent dacă este albă sau roșie, contribuie la senzația de sațietate datorită proteinelor, ajutând astfel în procesul de slăbire.
Prin aceste recomandări, medicul nutriționist dorește să atragă atenția asupra alegerilor alimentare corecte pentru un stil de viață sănătos și eficient în lupta împotriva kilogramelor în plus.
