Mihaela Bilic promovează silvoterapia ca metodă de relaxare și îmbunătățire a sănătății
Mihaela Bilic promovează silvoterapia ca metodă de relaxare și îmbunătățire a sănătății
Nutritionista renumită Mihaela Bilic a adus în discuție o metodă simplă, dar eficientă de relaxare: silvoterapia, cunoscută și sub denumirea de "baia de pădure". Această tehnică constă în plimbări de câteva ore în natură care, potrivit studiilor, pot reduce tensiunea arterială, ajuta la gestionarea stresului și întări sistemul imunitar.
Bilic a subliniat aprecierea sa pentru japonezi, remarcând că aceștia au dezvoltat conceptul de silvoterapie, o practică ce înseamnă "vindecarea prin intermediul pădurii". Această metodă, numită "Shinrin-yoku" în japoneză, încurajează plimbările lungi în natură, timp în care participanții sunt invitați să respire profund aerul proaspăt.
Profesorul Qing Li de la Universitatea din Tokio este considerat fondatorul silvoterapiei, iar cercetările sale cu voluntari au demonstrat că baia de pădure contribuie la căderea tensiunii arteriale, reducerea frecvenței cardiace și diminuarea stresului. De asemenea, s-au observat efecte pozitive asupra afecțiunilor precum dermatita atopică, astmul și alte boli respiratorii cronice.
Mihaela Bilic a explicat că tehnica este susținută științific, menționând beneficiile particulelor respirate în natură. Acestea sunt cunoscute sub numele de fitoncide, substante chimice emise de plante pentru a se proteja de dăunători. Până în prezent, cercetătorii au identificat peste un miliard de tipuri de fitoncide, provenind din flori, legume și arbori.
În cadrul studiilor, s-au măsurat nivelurile hormonilor de stres din urina participanților, precum și numărul de celule imunitare din sânge, în special limfocitele NK (Natural Killer), care contribuie la apărarea organismului. Rezultatele au fost îmbucurătoare: după doar trei zile petrecute în pădure și aproximativ șase ore de plimbări, activitatea limfocitelor NK a crescut cu 53%, iar numărul acestora a crescut cu 50%.
Astfel, silvoterapia se dovedește a fi nu doar o metodă de relaxare, ci și un aliat important pentru sănătatea fizică și mentală.