Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată
Inapoi

Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată

Postat pe 27 Nov 2024

Update cu 1 săptămână în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată

Nutritionista Mihaela Bilic a oferit informații importante despre cum ar trebui să fie compusă o farfurie sănătoasă. Potrivit medicului, o masă echilibrată ar trebui să includă toate categoriile principale de alimente și să nu fie niciodată supraaglomerată.

În prima jumătate a farfuriei, medicul recomandă să se afle doar legume, indiferent de modul în care sunt preparate. „Este foarte important ceea ce combinăm, pentru că ideal ar fi să nu excludem nicio categorie din elementele esențiale. Asta înseamnă că pe această farfurie echilibrată, jumătate din suprafața ei trebuie să fie acoperită cu legume. Atunci când spun legume, mă refer la verdețuri, legume crude, care pot fi sub formă de salată, murate sau gătite, la abur, după preferințe, dar să fie legume”, a explicat Mihaela Bilic.

Medicii fac unele precizări importante: „Toate boabele, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea sau năutul nu se încadrează la categoria legumelor, ci sunt leguminoase. De asemenea, cartoful nu trebuie clasificat printre legume, așa că în această jumătate trebuie adăugate frunzele și legumele colorate, care sunt foarte sărace în calorii”, a mai adăugat aceasta.

Mai mult, Bilic subliniază că un sfert din masă ar trebui să fie reprezentat de proteine, în timp ce restul porției să fie ocupat de carbohidrați. Aceste recomandări vin în contextul importanței unei alimentații echilibrate pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Peste 800.000 de români suferă de diabet zaharat tip 2: doctorul clujean Adrian Copcea identifică cele mai periculoase alimente

În România, diabetul zaharat tip 2 afectează mai mult de 800.000 de oameni. Recent, Dr. Adrian Copcea, un medic din Cluj, a oferit detalii importante despre cele mai periculoase alimente pentru persoanele cu această afecțiune, pe o rețea de socializare. Un pacient l-a întrebat pe medic care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru diabet, iar Dr. Copcea a răspuns că aluaturile calde și carnea grasă sunt cele care i-au venit imediat .

Sanatate

Baia Mare: Închiderea școlilor după confirmarea cazurilor de meningită

În Baia Mare, autoritățile au decis să închidă toate unitățile de învățământ după ce au fost confirmate două cazuri de meningită în rândul elevilor. Măsura este menită să limiteze răspândirea bolii, iar cursurile vor continua online până pe 5 decembrie. Meningita este o boală contagioasă, cu risc de transmitere prin contact direct sau aerosoli. Cele două cazuri confirmate implică elevi din clasele a 9-a și a 12-a, care studiază la instituții .

Sanatate

Sfaturi pentru mese festive de la nutritionista Mihaela Bilic

Perioada sărbătorilor se apropie rapid, iar mesele de Crăciun și Revelion pot deveni adevărate provocări pentru siluetă. Mihaela Bilic, o cunoscută nutritionistă, oferă câteva sugestii utile pentru a menține o alimentație echilibrată în timpul festivităților. În primul rând, Bilic recomandă să se înceapă mesele cu o supă sau o salată. Acest lucru oferă un volum mare de alimente cu puține calorii, ajutând la controlul apetitului. „Întotdeauna începeți cu o salată de .

Sanatate

Examenul de admitere la Medicina la UMFST Târgu Mureș va avea loc pe 13 iulie 2025

Universitatea de Medicină, Farmacie, Științe și Tehnologie (UMFST) din Târgu Mureș a anunțat că examenul de admitere la Medicina pentru anul 2025 va fi organizat pe 13 iulie 2025. Această universitate este prima din țară care a stabilit public data admiterii pentru anul viitor, înaintea termenului legal de 13 ianuarie 2025. Decizia de a programa examenul mai devreme față de anii anteriori a fost influențată de calendarul examenului de Bacalaureat, care .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

22:46

Maia Sandu, mesaj de susținere pentru Elena Lasconi în România

Presedintele Republicii Moldova, Maia Sandu, a efectuat o vizită în România joi, având ca scop transmiterea unui mesaj de susținere pentru candidata Elena Lasconi. Cu ocazia întâlnirii, Sandu a adresat un apel către toți românii: "Dragi români, în acest weekend avem din nou ocazia să votăm. Eu voi alege să votez pentru Elena Lasconi, deoarece este o persoană autentică și simt că are dragoste pentru România." Maia Sandu a subliniat importanța
Image Description

20:21

Protest al studenților la Cluj-Napoca pentru valorile europene

În această seară, numeroși studenți din întreaga țară s-au reunit la Cluj-Napoca, în fața rectoratului Universității "Babeș-Bolyai", pentru a susține parcursul european și euroatlantic al României. Protestul, organizat de Alianța Națională a Organizațiilor Studențești din România (ANOSR), se desfășoară într-un context electoral tensionat și are ca scop combaterea extremismului și reafirmarea valorilor democratice. Participanții au venit cu pancarte inscripționate cu mesaje precum "Echilibru, nu extremism", "Democrație, nu fascism" și "Unitatea în
Image Description

18:53

Florin Piersic, în vârstă de 88 de ani, reapare cu zâmbetul pe buze la Cluj-Napoca

Florin Piersic, celebrul actor român, a fost văzut recent în Cluj-Napoca, stârnind bucuria admiratorilor săi. Această apariție vine după o perioadă dificilă, în care a întâmpinat probleme de sănătate. În primăvara acestui an, Florin Piersic a fost internat în stare gravă, având nevoie de o intervenție chirurgicală complexă. După asemenea momente dificile, iubitorii de teatru și film s-au arătat încântați de recuperarea sa. Fotografiile cu actorul, surprinse la un târg de
Image Description

17:11

Tinerii români iau în considerare plecarea din țară în perioada alegerilor prezidențiale

Un număr tot mai mare de tineri din România se gândesc serios să părăsească țara, în special în contextul posibilei alegeri a lui Călin Georgescu ca președinte. Un tânăr de 27 de ani a declarat pe o rețea de socializare că se pregătește să își facă bagajele și să plece într-o altă țară din Uniunea Europeană sau în Marea Britanie. Deși este votant pro-UE și se identifică cu idei de mijloc-stânga,
Image Description

17:08

Parchetul General se sesizează în legătură cu nereguli în campania lui Călin Georgescu

Parchetul de pe lângă Înalta Curte de Casație și Justiție a anunțat că s-a sesizat din oficiu după desecretizarea documentelor SRI, SIE și STS, prezentate în cadrul ședinței CSAT. Aceste documente sunt legate de campania electorală a lui Călin Georgescu din primul tur al alegerilor prezidențiale. Cercetările vizează indicii privind posibile infracțiuni electorale care ar fi putut influența procesul de vot. Printre aceste infracțiuni se numără și coruperea alegătorilor, inclusiv prin
Image Description

Recente din Romania

-
-

00:10

- Bihor - Universitatea din Evora a găzduit Festivalul "EU GREEN Entrepreneurship"

La sfârșitul lunii noiembrie, Universitatea din Evora, situată în Portugalia, a organizat Festivalul "EU GREEN Entrepreneurship", un eveniment dedicat antreprenoriatului ecologic. La această întâlnire au participat echipe din diferite colțuri ale Europei, printre care și două echipe de studenți de la Universitatea din Oradea, care s-au calificat anterior pentru a lua parte la festival. Studenții din Oradea au reușit să se evidențieze în competiția de proiecte de afaceri, demonstrând inovație și
Image Description

00:09

- Brasov - Accident rutier grav în localitatea Carpinis

Inspectoratul pentru Situații de Urgență a intervenit în această seară la un accident rutier petrecut în localitatea Carpinis, unde un autoturism a intrat într-un copac. La fața locului s-au mobilizat trei echipaje SMURD, două ambulanțe de la Serviciul de Ambulanță Județean (SAJ), un echipaj de descarcerare și un echipaj pentru stingerea incendiilor. În urma accidentului, au fost înregistrate cinci victime, dintre care una se află în stare gravă și a fost
Image Description

00:07

- Brasov - Accident grav în Carpinis, cu cinci victime

În această seară, un accident serious s-a petrecut în localitatea Carpinis, unde un autoturism a lovit un copac aflat pe marginea drumului. În urma impactului, cinci persoane au fost rănite, dintre care una se află în stare critică și a fost intubată de urgență. La locul accidentului au intervenit rapid echipele ISU, care au trimis trei echipaje SMURD, două ambulanțe SAJ, un echipaj de descarcerare și un echipaj de stingere. Acțiunile
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete