Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată
Inapoi

Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată

Postat pe 27 Nov 2024

Update cu 7 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Sanatate

Mihaela Bilic explică cum ar trebui să arate o farfurie echilibrată

Nutritionista Mihaela Bilic a oferit informații importante despre cum ar trebui să fie compusă o farfurie sănătoasă. Potrivit medicului, o masă echilibrată ar trebui să includă toate categoriile principale de alimente și să nu fie niciodată supraaglomerată.

În prima jumătate a farfuriei, medicul recomandă să se afle doar legume, indiferent de modul în care sunt preparate. „Este foarte important ceea ce combinăm, pentru că ideal ar fi să nu excludem nicio categorie din elementele esențiale. Asta înseamnă că pe această farfurie echilibrată, jumătate din suprafața ei trebuie să fie acoperită cu legume. Atunci când spun legume, mă refer la verdețuri, legume crude, care pot fi sub formă de salată, murate sau gătite, la abur, după preferințe, dar să fie legume”, a explicat Mihaela Bilic.

Medicii fac unele precizări importante: „Toate boabele, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea sau năutul nu se încadrează la categoria legumelor, ci sunt leguminoase. De asemenea, cartoful nu trebuie clasificat printre legume, așa că în această jumătate trebuie adăugate frunzele și legumele colorate, care sunt foarte sărace în calorii”, a mai adăugat aceasta.

Mai mult, Bilic subliniază că un sfert din masă ar trebui să fie reprezentat de proteine, în timp ce restul porției să fie ocupat de carbohidrați. Aceste recomandări vin în contextul importanței unei alimentații echilibrate pentru sănătate.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Peste 2.300 de candidați înscriși la UMF Cluj pentru admiterea 2025. Examenul scris va avea loc în 13 iulie 2025

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca rămâne una dintre cele mai căutate instituții de învățământ superior din România. Potrivit datelor oficiale, 2.318 candidați s-au înscris anul acesta la concursul de admitere pentru anul universitar 2025–2026, cu peste 660 mai mulți decât în 2024. Cele mai populare programe de studiu rămân Medicina, Asistența Medicală Generală și Medicina Dentară, unde concurența pe locurile bugetate se anunță deosebit de strânsă. Cele .

Sanatate

EXCLUSIV: Luptă mare pe candidații la medicină între două mari Universități din Ardeal, UMF Cluj și UMFST Târgu-Mureș. Unde este cea mai mare concurență?

La UMF Cluj s-au înscris 857 de candidați pe 340 de locuri bugetate, o concurență de 2.52/loc. La UMFST Târgu-Mureș s-au înscris 964 de candidați la medicină, din care 697 la secția română și 267 la secția maghiară. Concurența cea mai mare la UMFST este la secția română, de 3.43 de candidați/loc. Admiterea la facultățile de medicină din Ardeal atrage și în 2025 mii de tineri dornici să devină doctori. .

Sanatate

Robotul care dă speranță! Intervenții chirurgicale gratuite la Cluj pentru tinerii bolnavi care nu-și permit tratamente scumpe

Copiii și tinerii cu vârsta de până la 30 de ani, proveniți din familii defavorizate, pot beneficia gratuit de intervenții chirurgicale robotice în cadrul unui program național desfășurat la Spitalul Medicover Cluj. Inițiativa este parte a unui proiect caritabil lansat de rețeaua Medicover și este valabilă până la finalul lunii septembrie 2025. Intervențiile disponibile acoperă o gamă largă de specialități medicale – chirurgie generală, urologie, ginecologie și chirurgie pediatrică – .

Sanatate

Boala care face ravagii printre fumătorii de țigări electronice. „Plămânul popcorn”, afecțiunea care nu are niciun leac

Avertisment pentru utilizatorii de vape: „Plămânii Popcorn”, o boală pulmonară gravă asociată cu inhalarea de arome Țigările electronice câștigă tot mai mult teren în rândul tinerilor, fiind promovate drept o alternativă „mai sigură” la fumatul tradițional. Tinerii sunt atrași de arome precum vată de zahăr, înghețată de mango sau fructe, având impresia că fumurile pline de lichid sunt inofensive. Totuși, medicii avertizează că riscurile reale încep să iasă la iveală. .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

16:14

Un clujean a decis să ia masa în oraș, însă a dat de un musafir nepoftit... în farfurie. „Aveți grijă ce mâncați!”

Un clujean ieșit în oraș să ia masa în oraș susține că a primit extra proteină în farfurie, cel mai probabil din partea casei. Cu toate acestea, a ales să le împărtășească experiența și celorlalți cetățeni dornici să ia masa. Omul nostru susține că a luat masa la un restaurant foarte cunoscut din oraș. Vegetarian convins, a comandat o tocăniță de hribi, însă când s-a uitat mai atent a găsit
Image Description

16:01

Meci cu măsuri speciale de siguranță la Cluj: Meciul CFR-Unirea Slobozia, monitorizat cu atenție de jandarmi. Ce trebuie să știe suporterii

Stadionul „Dr. Constantin Rădulescu” va găzdui partida dintre F.C. CFR 1907 Cluj și A.F.C. Unirea 04 Slobozia, în cadrul Superligii, ediția 2025-2026. Evenimentul atrage nu doar mii de suporteri, ci și măsuri stricte de ordine și siguranță publică, puse în aplicare de autorități. Din partea Poliției și Jandarmeriei vine un mesaj clar: suporterii sunt bineveniți să se bucure de spectacolul fotbalistic, dar doar în limitele legii și ale unui comportament
Image Description

15:48

Cum s-a produs accidentul de pe Calea Baciului în care o tânără de 26 de ani a fost rănită. La volan era un tânăr de 27 de ani FOTO

Un accident rutier s-a produs vineri, în jurul orei 11:35, pe Calea Baciului, din Cluj, în apropierea benzinăriei Petrom, în urma căruia o tânără a fost rănită. Polițiștii clujeni au oferit detalii oficiale despre circumstanțele în care s-a produs incidentul. Potrivit IPJ Cluj, o femeie în vârstă de 26 de ani, din județul Sălaj, a traversat neregulamentar strada, printr-un loc nemarcat și nesemnalizat, fiind surprinsă de un autoturism condus de
Image Description

15:13

Peisaj deșertic în mijlocul Clujului! Iarba uscată și buruienile crescute neîngrijit transformă terasa din fața unui bloc în junglă uscată

O situație frustrantă persistă de mai mult timp pentru locatarii unui imobil din cartierul Gheorgheni, Cluj-Napoca. Aceștia acuză o companie comercială că a amenajat o terasă cu gazon în apropierea blocului, dar nu a mai avut niciodată grijă de acel spațiu. Terenul înierbat a fost complet lăsat în paragină, iar acum este sufocat de buruieni. Locatarii spun că sunt nevoiți să suporte zilnic imaginea dezolantă de la ferestrele lor, fără
Image Description

14:38

De ce s-a produs accidentul pe Calea Baciului? Pieton surprins traversând pe loc nepermis, șofer neatent la volan în momentul impactului FOTO

Un accident rutier s-a produs vineri, în jurul orei 11:35, pe Calea Baciului, în apropierea benzinăriei Petrom, în urma căruia o tânără a fost rănită. Polițiștii clujeni au oferit detalii oficiale despre circumstanțele în care s-a produs incidentul. Potrivit IPJ Cluj, o femeie în vârstă de 26 de ani, din județul Sălaj, a traversat neregulamentar strada, printr-un loc nemarcat și nesemnalizat, fiind surprinsă de un autoturism condus de un tânăr
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:19

- Iasi - S-a acordat primul trofeu la Wimbledon 2025: Verbeek şi Siniakova au câştigat titlul la dublu mixt

Jucătoarea cehă Katerina Siniakova şi olandezul Sem Verbeek au câştigat joi titlul la dublu mixt la Wimbledon, învingându-i pe britanicul Joe Salisbury şi braziliana Luisa Stefani cu 7-6(3), 7-6(3), transmite News.ro. În faţa favoriţilor locali Salisbury şi Stefani, pe terenul central, duo-ul ceho-olandez şi-a păstrat calmul, în timp ce Stefani părea să fie afectată de o problemă la picior în setul al doilea. Când Siniakova a sigilat victoria cu un
Image Description

16:19

- Constanta - SURSE EXCLUSIV Iată de ce a fost trimis în judecată dr. Ionuț Cealera, fostul manager al SAJ Constanța

Surse bine informate au declarat, pentru Ziarul Amprenta, că acuzațiile care i se aduc fostului manager dr. Ionuț Cealera sunt de participație improprie la fals informatic, fals intelectual în forma instigării și uz de fals în forma instigării. În același dosar, Simona Paraschiv este acuzată, la rândul său, de fals intelectual și uz de fals. Dosarul a fost înregistrat pe rolul Secției Penale a Judecătoriei Constanța marți, 9 iulie 2025,
Image Description

16:18

- Maramures - Polițiștii din Sighetu Marmației cercetează un bărbat din Tisa care s-a urcat băut la volan

La data de 10 iulie a.c., polițiștii au oprit pe D.N. 18, în localitatea Tisa, un autovehicul care circula peste limita legală de viteză. Bărbatul care conducea autovehiculul a fost testat cu aparatul etilotest, stabilindu-se o concentrație de 0,50 mg/l alcool pur în aerul expirat. Acesta a fost condus la spital pentru recoltarea mostrelor biologice, în vederea stabilirii alcoolemiei. Polițiștii continuă cercetările, urmând ca în funcție de cele constatate să
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete