Importanța somnului pentru sănătatea creierului, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea
Importanța somnului pentru sănătatea creierului, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea
Neurochirurgul Vlad Ciurea atrage atenția asupra faptului că majoritatea oamenilor nu conștientizează cât de important este un somn odihnitor pentru menținerea sănătății creierului. Potrivit acestuia, respectarea unui program regulat de somn este crucială pentru funcționarea corectă a creierului, însă foarte puțini urmează un ritm de somn adecvat.
Citează stiridecluj.ro că, conform specialistului, cea mai bună recomandare este de a merge la culcare devreme și de a dormi cel puțin opt ore pe noapte. Lipsa somnului poate avea efecte negative directe asupra funcțiilor cerebrale, subliniază profesorul Ciurea.
El explică faptul că ora ideală pentru culcare este 22:00, iar depășirea acestui interval poate reduce considerabil procesele de refacere ale creierului. "Ultimul lucru pe care toți îl eliminăm de pe listă este odihna sau nu știm să ne odihnim, facem tot posibilul să nu dormim. Dar în somn ne refacem, în somn, 'bijuteria' se liniștește și poate funcționa, în somn toate procesele nervoase majore (memoria, gândirea, atenția) se curăță, pentru ca apoi să fie repornite în timpul zilei următoare," notează profesorul Ciurea.
Specialistul insistă asupra faptului că somnul nu trebuie neglijat, deoarece este esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos și pentru menținerea sănătății generale.