Atenție la sfârâitul de pe grătar! Cum să evităm efectele nocive asupra sănătății noastre.
Cu toții iubim aroma și gustul cărnii de pe grătar, dar conform Organizației de protecție a consumatorilor InfoCons, acestea nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase opțiuni. Cu toate acestea, există câteva secrete prin care putem diminua efectele nocive asupra organismului nostru.
Una dintre cele mai importante aspecte de sănătate este alegerea cărnii. Optând pentru carne slabă, cum ar fi pieptul de pui fără piele, pieptul de curcan sau carne de vită cu un conținut scăzut de grăsimi, ne asigurăm că avem o masă mai sănătoasă. Este recomandat să evităm tipurile mai grase de carne, precum costița de porc sau friptura de vită grasă.
Nu doar alegerea cărnii este importantă, ci și modul în care o preparăm. Aici, marinarea devine cheia pentru o masă sănătoasă și gustoasă. Pe lângă aromele delicioase pe care le adaugă, marinada poate reduce formarea de substanțe toxice la gătitul la temperaturi înalte. Optați pentru marinade cu ingrediente sănătoase, cum ar fi ierburi proaspete, ulei de măsline, suc de lămâie și condimente.
De asemenea, este important să avem grijă la grăsimea care picură pe flăcări în timpul grătarului. Această grăsime poate forma substanțe chimice nocive numite hidrocarburi policiclice aromatice (HPA-uri). Pentru a evita acest lucru, se recomandă să tăiați excesul de grăsime de pe carne înainte de a o pune pe grătar sau puteți folosi o tavă de colectare pentru a prinde grăsimea care picură.
Nu în ultimul rând, fierberea cărnii la foc mediu este o altă modalitate de a reduce efectele nocive. Acest lucru va ajuta și la păstrarea cărnii mai suculente și mai gustoase.
Acum că știți cum să vă bucurați de o masă de pe grătar gustoasă și sănătoasă, nu vă mai rămâne decât să puneți în practică aceste sfaturi. Dar amintiți-vă, sănătatea este întotdeauna mai importantă decât gustul!
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
