Înapoi la știri

Cozonacul, desertul tradițional de Paște, poate fi consumat cu moderație

21 Apr 2025
3 minute min
Simona Stan

Cozonacul, desertul tradițional de Paște, poate fi consumat cu moderație

Cozonacul se află pe mesele românilor de Paște, fiind un desert foarte îndrăgit. Totuși, acest desert este și bogat în calorii, o problemă semnalată de nutriționiști. Conform unei analize efectuate de nutriționista Mihaela Bilic, există strategii prin care se poate savura cozonacul fără teama de a acumula kilograme în plus.

Mihaela Bilic subliniază importanța conținutului de zahăr din alimentele consumate. "Zaharul îngrașă mai mult decât caloriile pe care le conține. Acele calorii care vin din zahăr se transformă preferential în grăsime și schimbă tot metabolismul spre sinteza de grăsimi", afirmă ea. Acest lucru sugerează că, în timp ce 100 de calorii provenind dintr-o friptură pot fi mai puțin problematice, aceleași 100 de calorii din dulciuri nu aduc aceleași beneficii.

Potrivit lui Bilic, o felie de cozonac ar trebui să fie suficientă. "Asociată cu o cană de lapte, aceasta poate deveni o gustare echilibrată sau chiar un mic dejun festiv", notează nutriționista. Laptele conține proteine și grăsimi care ajută la încetinirea absorbției zahărului, reducând astfel impactul asupra glicemiei.

În plus, Mihaela Bilic recomandă să se folosească fructe proaspete ca desert. Acestea aduc un plus de aromă și întrețin prospețimea într-un meniu care poate fi bogat în produse grase. "Folositi fructele ca o diversiune binevenită într-un meniu plin de produse grase și greu de digerat. Aduc prospetime, aromă, apă și multe fibre, cât să ușureze digestia", adaugă ea.

Pentru cei care doresc o variantă mai răcoritoare, înghețata poate fi o alternativă plăcută. Acesta este un desert cremos, care poate satisface pofta de dulce fără a adăuga prea multe calorii.

Cozonacul, un simbol al sărbătorilor de Paște, poate fi savurat cu moderație, respectând recomandările nutriționiștilor. Este esențial să găsim un echilibru și să învățăm cum să ne bucurăm de mesele festive fără a ne compromite sănătatea.

Alte postari din Sanatate
Sanatate

Peste 300 de cazuri de cistosporoză raportate în NYC, 121 în întreaga stat

Peste 300 de cazuri de cistosporoză au fost raportate doar în New York City în ultimele două luni, iar alte peste 100 de cazuri au fost raportate la nivelul statului, au declarat oficialii din domeniul sănătății miercuri, conform cbsnews.com. Multiple focare ale acestei boli intestinale au fost identificate în Statele Unite, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Sanatate

Consiliere sexuală: Ce se întâmplă cu femeile care nu au activitate sexuală?

O femeie în vârstă de 30 de ani se confruntă cu neliniști legate de posibilele efecte ale abținerii de la sex, inclusiv riscuri precum atrofia vaginală. Într-un răspuns oferit de experții de la Slate, se discută despre adevărul din spatele acestor temeri și soluțiile disponibile.

Sanatate

Here's How Long You Should Spend In The Bathroom When Pooping - AOL.com

LOADINGERROR LOADING var currentScript = document.currentScript; function pollConsentAndRun() { var pollInterval = 100; var poller = setInterval(function() { if (window.HP && typeof window.HP.sp_consent !== 'undefined') { clearInterval(poller); runConnatixWithSSAI({ hasConsent: window.HP.sp_consent}); // If undefined, keep polling } }, pollInterval); } function runConnatixWithSSAI({ hasConsent }) { var disableAdsWebview = typeof window.disableAdsWebview !== 'undefined' ? window.disableAdsWebview : null; var disableAds = (disableAdsWebview ??

Acasa Recente Radio Județe