Specialistii ofera sfaturi esentiale pentru zilele de canicula

Pe durata zilelor caniculare, specialistii recomanda cateva masuri importante pentru a preveni lipotimiile si disconfortul provocat de temperaturile ridicate. Aceste sfaturi sunt utile nu numai pentru bolnavii cronici, copii sau persoane in varsta, ci pentru toata populatia.

Medicul Sandra Adalgiza Alexiu, presedinte al Asociatiei Medicilor de Familie Bucuresti-Ilfov, a oferit, intr-un interviu pentru Radio Romania Actualitati, cateva recomandari esentiale. "In perioada caniculara, primul sfat este sa evitam, pe cat posibil, plimbarile in zone insorite sau activitatile care presupun efort fizic, in special intre orele 11:00-18:00", mentioneaza dr. Alexiu.

Pentru a face fata temperaturilor extreme, este crucial sa ne hidratam corespunzator si sa evitam consumul de alcool. "Este necesar ca organismul sa fie hidratat, sa se evite alcoolul! De asemenea, este important ca in alimentatie sa gaseasca fructe si legume proaspete. Este bine sa se evite consumul de cafea. In plus, ca sa poata trece cu bine perioada de canicula, toata lumea ar trebui sa faca doua, trei dusuri pe zi", a declarat aceasta.

Indiferent de starea de sanatate, medicul recomanda sa evitam spatiile aglomerate la amiaza si sa nu iesim din casa fara o sticla de apa. De asemenea, este indicat sa ne acoperim capul pentru a ne proteja de soare.

In ceea ce priveste utilizarea aerului conditionat, Sandra Alexiu subliniaza importanta stabilirii unei diferente de temperatura de maxim 5-6 grade Celsius intre interior si exterior. "Sa folosim aer conditionat, dar in aport indirect, deci nu sa bata direct pe noi. Eventual, aparatul sa fie pus intr-o alta camera si sa nu bata direct pe noi. Si cu aerul conditionat trebuie sa avem grija, pentru ca se usuca foarte mult aerul", adauga medicul.

Temperaturile extrem de ridicate, de peste 37 de grade Celsius, insotite de umezeala, pot genera provocari pentru organismul uman. "O deshidratare severa agraveaza niste boli cronice, in esenta se modifica echilibrul ionic. Este problema si pentru cardiaci, si pentru pacientii care au probleme de rinichi", avertizeaza specialistii.

Consumul de alcool in zilele caniculare prezinta riscuri semnificative. Acesta poate agrava deshidratarea, interfereaza cu capacitatea organismului de a se racori si creste riscul de insolatie. Medicul Dragos Toader explica pentru Adevarul ca "Alcoolul se absoarbe mult mai rapid din cauza vasodilatatiei produse de canicula, de aici si efectele negative. De asemenea, este nevoie, in cazul anumitor boli, de ajustarea dozelor unor medicamente, lucru ce trebuie realizat doar de catre medic".

Pentru a face fata zilelor extrem de calde, specialistii recomanda evitarea alcoolului si hidratarea corespunzatoare cu apa si bauturi electrolitice, precum si consumul de ceaiuri si sucuri naturale.