Consumul excesiv de smartphone-uri poate afecta sănătatea mâinilor

Telefoanele mobile au devenit o parte integrantă a vieții noastre, utilizate pentru activități variate, de la vizionarea de filme la plata facturilor. Însă, potrivit informațiilor prezentate de Euronews, utilizarea intensă a acestor dispozitive poate duce la probleme serioase de sănătate, precum sindromul de tunel carpian sau artrita. Medicii recomandă câteva măsuri simple pentru a contracara aceste efecte negative.

👉 Probleme frecvente cauzate de folosirea intensă a smartphone-urilor

Utilizarea frecventă a smartphone-urilor implică mișcări repetate de tastare și glisare, care pot afecta sănătatea mâinilor. Termenul „texting thumb” descrie o serie de probleme cauzate de această utilizare excesivă, incluzând rigiditatea, durerea pulsatilă în jurul articulației degetului mare și senzația de pocnitură la îndoire. Eugene Tsai, chirurg la Cedars-Sinai Orthopaedics and Sports Medicine, reiterează: „Mâinile noastre nu au fost concepute pentru a folosi telefoanele toată ziua.”

Leziunile provocate de suprasolicitare, cum ar fi sindromul de tunel carpian și artrita, sunt tot mai frecvente din cauza timpului pe care îl petrecem în fața ecranelor. Menținerea unei poziții fixe a încheieturilor și coatelor poate provoca dureri semnificative. Maureen O'Shaughnessy, specialistă la University of Kentucky HealthCare Hand Center, sugerează: „Trebuie să găsim modalități prin care dispozitivele mobile să fie compatibile cu viața modernă.”

👉 Recomandări pentru prevenirea problemelor la nivelul mâinilor

Medicul recomandă limitarea timpului de utilizare a telefonului și luarea de pauze scurte între sesiunile de utilizare. În plus, funcțiile de accesibilitate, cum ar fi dictarea vocală și mărirea dimensiunii textului, pot ajuta la reducerea nevoii de tastare. Accesoriile precum inelele sau suporturile circulare pot distribui greutatea telefonului mai uniform, facilitând vizionarea confortabilă a videoclipurilor.

Exercițiile zilnice contribuie la ameliorarea disconfortului, iar pentru durerile de la baza degetului mare, este recomandată o poziție specifică a mâinii, menținută timp de 30 de secunde. Consultarea unui medic devine esențială dacă simptomele persistă, mai ales dacă apar dureri sau amorțeli. Medicii subliniază că o mică pauză pentru schimbarea poziției mâinilor poate avea un impact semnificativ pe termen lung asupra sănătății.