Vlad Ciurea recomandă ora ideală pentru somn
Vlad Ciurea recomandă ora ideală pentru somn
Renumitul neurochirurg Vlad Ciurea a discutat recent despre importanța stabilirii unei ore ideale pentru somn. Medicul subliniază că este esențial să ne culcăm la aceeași oră în fiecare seară, indicând că momentul optim ar fi în jurul orei 22:00.
„Nu este bine să ne incarcam cu tot felul de somnifere, trebuie să stabilim o ora de somn, iar ora de somn trebuie să fie cat mai corecta posibil. Ora de somn pe care o experimentez personal si o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, dupa dus, dupa inchiderea televizorului, in perfecta liniste, sa reusim sa cream un pol de odihna in camera”, a declarat Vlad Ciurea.
De asemenea, medicul avertizează că utilizarea aerului condiționat în timpul somnului nu este recomandată, deoarece poate afecta negativ funcțiile organismului.