Mihaela Bilic recomandă o limită de 500 de grame de carne pe săptămână

Mihaela Bilic recomandă o limită de 500 de grame de carne pe săptămână

Celebra nutritionista Mihaela Bilic a oferit recente recomandări despre consumul de carne, subliniind importanța moderației în alimentație. Medicul a indicat că o persoană ar trebui să nu depășească 500 de grame de carne pe săptămână, cantitate ce poate fi distribuită pe parcursul a trei zile.

Este important de menționat că această limită include nu doar carnea de friptură, ci și mezelurile și produsele din carne. Mihaela Bilic a explicat că o porție corectă de carne are aproximativ 150 de grame, echivalentă cu dimensiunea unui pachet de cărți de joc. Astfel, în cele 500 de grame recomandate, se pot încadra trei porții de carne pe săptămână.

Pe lângă carnea roșie, nutritionista sugerează ca dieta să includă și zile dedicate consumului de pește și proteine vegetale. Ea recomandă două zile cu pește și două zile în care să se consume alimente vegetale bogate în proteine, precum fasole, mazăre, linte și năut.

"Trebuie să ne amintim să consumăm boabe de două ori pe săptămână, dar și pește", a adăugat Mihaela Bilic, subliniind importanța diversificării alimentației pentru un echilibru nutritional adecvat.