Medicul Mihaela Bilic avertizează: Televizorul poate contribui la creșterea în greutate

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a subliniat într-o declarație recentă importanța unor obiceiuri sănătoase în alimentație, notează stiridecluj.ro. Potrivit acesteia, un obiect banal din viața noastră de zi cu zi, televizorul, poate influența semnificativ tendința de a ne îngrășa.

„Gătitul în casă și televizorul sunt doi factori care pot influența riscul de îngrășare, dincolo de mâncare!”, a declarat Bilic. Ea a explicat că obiceiurile alimentare și comportamentul din familie au un impact major asupra siluetei noastre.

Cercetătorii de la Ohio State University au efectuat un studiu ce scoate în evidență importanța gătitului în familie. Conform acestuia, degustarea preparatelor alături de ceilalți, urmărind cu atenție mâncarea din farfurie, este mult mai benefică decât să ne concentrăm pe ecranul televizorului. „Se știe că tendința actuală este să mâncăm izolați, consumând produse semipreparate, cu ochii la televizor. Nimeni nu mai evaluează mâncarea cu simțurile și ne oprim să mâncăm doar după ce ne-am golit farfuria”, a subliniat medicul.

Mihaela Bilic recomandă nu doar să renunțăm la a mânca în fața televizorului, ci și să pregătim mesele acasă. ”Riscul de obezitate scade cu 12% dacă adoptăm aceste obiceiuri sănătoase, iar tulburările de comportament alimentar, precum bulimia, sunt reduse cu 35%”, a adăugat aceasta.

Un alt aspect important menționat de Bilic este că masa în familie are efecte favorabile asupra comportamentului alimentar al copiilor, reducând astfel consumul de dulce și sărat între mese. „Atunci când stăm pe canapea și ne uităm la televizor, metabolismul organismului încetinește brusc; ardem mai puține calorii decât în somn!”, a explicat ea, evidențiind importanța conștientizării alimentației.

Pe scurt, pentru un stil de viață sănătos, medicul recomandă prepararea meselor acasă și evitarea consumului alimentar în fața televizorului, gesturi esențiale pentru menținerea unui echilibru nutritional adecvat.