Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie
Inapoi

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Postat pe 09 Aug 2024

Update cu 10 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Medicul din Cluj, Adrian Copcea, a prezentat recent conceptul de micul dejun ideal, care oferă cea mai mare satietate și energie pentru toată dimineața. Potrivit acestuia, un ingredient cheie este untul de arahide, care se dovedește a fi mai benefic din punct de vedere nutrițional decât untul obișnuit.

Adrian Copcea a explicat că untul de arahide are un conținut echilibrat de grăsimi: 50% grăsimi mononesaturate, 30% polinesaturate și 20% grăsimi saturate. „Doar o cincime din grăsimile sale sunt cele care ar putea fi reduse într-o dietă mai sănătoasă și mai protectoare pentru inimă,” a declarat medicul. El a menționat că, spre deosebire de unt, untul de arahide oferă o combinație mai complexă de nutrienți, conținând la 100 de grame: 50 de grame de grăsimi, 25 de grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, dintre care 6 grame sunt fibre.

Copcea a descris micul dejun ideal ca fiind un „mercedes” al nutrienților, adică o masă echilibrată care include proteine, grăsimi și carbohidrați. „Această combinație aduce cea mai bună satietate,” a adăugat el, menționând că o altă opțiune nutritivă este painea cu ulei de măsline, parmezan și nuci, care, dacă este bine dozată, poate asigura energia necesară pentru toată dimineața.

De asemenea, medicul clujean a subliniat că nu trebuie să ne îngrijorăm dacă mesele nu sunt întotdeauna „perfecte”. „Este important să ne atingem obiectivele nutriționale la sfârșitul zilei. Ingredientele lipsă pot fi compensate pe parcursul zilei. De exemplu, știu că voi avea mure ca gustare la serviciu. Aceasta este răspunsul meu anticipat la întrebarea 'dar unde sunt legumele?'", a concluzionat Adrian Copcea.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Mesajul cald și plin de respect al rectorului UMF Cluj pentru absolvenții promoției 2025, după depunerea jurământului: „De acum sunteți colegii noștri”

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, gazda unui moment care, așa cum a spus rectorul, „ne va rămâne tuturor în suflet”. Promoția 2025 a depus jurământul lui Hipocrate cu emoția sinceră a începutului și cu maturitatea pe care doar anii de muncă, nopțile albe și visele mari o pot aduce. În mesajul transmis proaspeților absolvenți, rectorul UMF Cluj, prof. dr. Anca .

Sanatate

Așa arată excelența: Cele trei tinere superbe, șefe de promoție ale Facultății de Medicină de la UMF Cluj, după jurământ. Părinții lor au cu ce se mândri!

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, locul în care s-au întâlnit efortul de o viață, emoția începuturilor și bucuria împlinirii. O fotografie surprinsă la finalul ceremoniei de depunere a jurământului lui Hipocrate a devenit imaginea-simbol a acestei generații: rectorul universității, prof. dr. Anca Dana Buzoianu, împreună cu cele trei șefe de promoție ale Facultății de Medicină – trei tinere care au .

Sanatate

Fiica lui Irinel Columbeanu, despre planurile de a studia medicina la UMF Cluj: „Vreau să fiu chirurg. Mă voi muta din Malibu. Am primit o ofertă” VIDEO

Irina Columbeanu, fiica fostului om de afaceri Irinel Columbeanu, a vorbit recent despre planurile ei de viitor. Tânăra a mărturisit că inițial și-a dorit să studieze medicina la Cluj, însă a primit o oportunitate importantă de a învăța în Statele Unite. Mai exact, Irina a fost acceptată la New York University, unde va studia nutriția ca prim program de licență (Premed- pas obligatoriu în SUA, înainte de facultatea de medicină), .

Sanatate

JUR! Moment de o emoție copleșitoare astăzi la BT Arena: Mii de proaspeți medici au depus Jurământul lui Hipocrate: „Ați așteptat asta din anul 1” VIDEO

Zi plină de solemnitate și emoție la Cluj-Napoca. Mii de proaspeți medici, absolvenți ai Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu”, au rostit astăzi, în fața colegilor, a profesorilor și a celor dragi, Jurământul lui Hipocrate, în cadrul unei ceremonii organizate la BT Arena. Evenimentul a marcat oficial finalul unei etape esențiale în viața tinerilor medici și începutul parcursului lor profesional. Emoțiile au fost puternice nu doar pentru absolvenți, ci .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

10:07

Revoluție la CTP Cluj-Napoca. Abonamentul de 10 luni sau biletul de o oră, prioritățile lui Emil Boc

Primarul Emil Boc îi cere lui Liviu Neag, directorul general al Companiei de Transport Public Cluj-Napoca (CTP), să regândească strategia în special când vine vorba de bilete și abonamente.Consilierii locali au dezbătut și aprobat noile tarife pe care CTP le va practica începând de la 1 august, însă Emil Boc crede că e loc de îmbunătățire și cere „flexibilitate” din partea CTP. Consilierul USR Alexandra Oană propunea în urmă cu
Image Description

10:07

Cruzime fără margini în Cluj: Un cal slăbit e bătut cu biciul noapte de noapte sub ferestrele locatarilor. „Nu mai pot să aud cum îl lovește!” FOTO

Un nou caz de cruzime împotriva animalelor stârnește revolta locuitorilor din Florești. Protagoniștii: un individ necunoscut și un cal vizibil slăbit, care pare să fie forțat să tragă o căruță în ciuda stării sale critice. „Oare îi cunoaste cineva? Vin noaptea la noi la bloc si nu mai pot să aud cum lovește calul acela. Abia merge săacu’ de slab ce e, și încontinuu îl lovește cu biciul.”, a scris
Image Description

09:53

Lovitură pentru CFR Cluj! Un jucător format la Juventus Torino a ajuns în lotul lui Dan Petrescu

CFR 1907 Cluj a oficializat o mutare spectaculoasă pe piața transferurilor, asigurându-și serviciile tânărului Lorenzo Biliboc. Jucătorul de bandă, în vârstă de doar 18 ani, sosește în Gruia de la unul dintre cele mai mari cluburi ale lumii, Juventus Torino. Considerat unul dintre cei mai talentați exponenți ai generației sale, Biliboc este un produs al prestigioasei academii a clubului italian. Acesta a impresionat prin evoluțiile sale constante la categorii de
Image Description

09:45

„Nu sunteți în junglă!” Înnebuniți de țipete și scandaluri clujenii din Florești le bat obrazul vecinilor scandalagii: „Ne trezim noaptea cu urlete!”

Sătui să trăiască în mijlocul unui adevărat vacarm, locuitorii de pe strada Florilor, din comuna Florești, au ajuns la capătul răbdării. Zeci de nopți nedormite, țipete, certuri fără sfârșit și poliție chemată în miez de noapte – așa descriu oamenii atmosfera de coșmar întreținută de unii vecini certați cu liniștea publică. „Oameni buni, m-am săturat să adorm și să mă trezesc cu aceleași țipete și certuri de săptămâni încoace. Dacă
Image Description

09:43

Zi decisivă pentru învățământul clujean! Aproape 500 de profesori intră în „proba de foc”: examenul de Definitivat care le poate schimba cariera

Astăzi, marți, 8 iulie 2025, este o zi cu emoții mari pentru sistemul de învățământ clujean. Un număr de 480 de cadre didactice susțin proba scrisă a examenului național de definitivare în învățământ, organizată la Liceul Teoretic „Onisifor Ghibu” din Cluj-Napoca. Aceștia reprezintă candidații care au trecut cu succes de o etapă riguroasă de selecție, fiind admiși dintr-un total de 505 profesori înscriși la începutul anului școlar. Pentru a ajunge
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:16

- Botosani - Statul a ajutat peste 11.000 de familii sau persoane singure din Botoșani să își plătească încălzirea

Mii de botoșăneni au primit ajutoare pentru căldură, precum și ajutoare de încălzire cu lemne, în primul semestru al anului 2025, prin Agenția Județeană pentru Plăți și Inspecție Socială (AJPIS) Botoșani, se arată într-un comunicat al instituției. Potrivit acestuia, sprijinul este destinat acoperirii costurilor pentru gaze naturale, energie electrică sau combustibili solizi și petrolieri. Potrivit datelor centralizate de AJPIS Botoșani, în perioada ianuarie- iunie 2025, s-au acordat ajutoare de încălzire
Image Description

10:12

- Galati - Lansare de carte a Janei Mihai la CARP Galaţi Scris de Anca Spânu Marți, 08 Iulie 2025 10:00 Foto: Mioara Baciu

Salonul Cultural "Armonii de toamnă" al Casei de Ajutor Reciproc a Pensionarilor (CARP) organizează miercuri, 9 iulie, de la ora 10,00, în sala Bibliotecii din strada Domnească nr. 53, un nou eveniment cultural. Este vorba despre lansarea volumului "Cioburi dintr-un om simplu", de Jana Mihai, Editura PIM, Iaşi, 2025. Referenţi, prof. Georgeta Fusaru şi prof. Elena Zegrea. Pe lângă consideraţiile despre volumul lansat, participanţii vor avea bucuria de a asculta
Image Description

10:12

- Botosani - Judecătorii din Botoșani cer politicienilor să respecte stabilitatea statutului judecătorilor și procurorilor

Judecătorii din Botoșani își exprimă în mod unanim îngrijorarea față de măsurile propuse prin programul de guvernare asumat de Guvernul României de modificare a legislației privind statutul magistraților, fără o consultare reală și efectivă a sistemului judiciar si fără o fundamentare riguroasă din punct de vedere constituțional, social și profesional. Adunarea Generală a Judecătorilor din cadrul Tribunalului Botoșani, convocată prin Hotărârea Secției pentru judecători a Consiliului Superior al Magistraturii, solicită
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete