Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie
Inapoi

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Postat pe 09 Aug 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Medicul din Cluj, Adrian Copcea, a prezentat recent conceptul de micul dejun ideal, care oferă cea mai mare satietate și energie pentru toată dimineața. Potrivit acestuia, un ingredient cheie este untul de arahide, care se dovedește a fi mai benefic din punct de vedere nutrițional decât untul obișnuit.

Adrian Copcea a explicat că untul de arahide are un conținut echilibrat de grăsimi: 50% grăsimi mononesaturate, 30% polinesaturate și 20% grăsimi saturate. „Doar o cincime din grăsimile sale sunt cele care ar putea fi reduse într-o dietă mai sănătoasă și mai protectoare pentru inimă,” a declarat medicul. El a menționat că, spre deosebire de unt, untul de arahide oferă o combinație mai complexă de nutrienți, conținând la 100 de grame: 50 de grame de grăsimi, 25 de grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, dintre care 6 grame sunt fibre.

Copcea a descris micul dejun ideal ca fiind un „mercedes” al nutrienților, adică o masă echilibrată care include proteine, grăsimi și carbohidrați. „Această combinație aduce cea mai bună satietate,” a adăugat el, menționând că o altă opțiune nutritivă este painea cu ulei de măsline, parmezan și nuci, care, dacă este bine dozată, poate asigura energia necesară pentru toată dimineața.

De asemenea, medicul clujean a subliniat că nu trebuie să ne îngrijorăm dacă mesele nu sunt întotdeauna „perfecte”. „Este important să ne atingem obiectivele nutriționale la sfârșitul zilei. Ingredientele lipsă pot fi compensate pe parcursul zilei. De exemplu, știu că voi avea mure ca gustare la serviciu. Aceasta este răspunsul meu anticipat la întrebarea 'dar unde sunt legumele?'", a concluzionat Adrian Copcea.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

100 de liceeni vin la UMF Cluj să experimenteze viața de student medicinist. Rectorul UMF Cluj Anca Buzoianu: „Sperăm să fie viitori studenți ai UMFIH”

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca va găzdui, în perioada 21 iulie – 1 august 2025, o nouă ediție a taberei de vară Junior Summer MedSchool (JSM). La eveniment vor participa 100 de elevi din clasele a XI-a și a XII-a, dornici să descopere ce înseamnă viața de student la una dintre cele mai prestigioase universități de medicină din România. Timp de 12 zile, liceenii vor lua .

Sanatate

Clujenii cu AVC, salvați în timp record! Spitalul Județean primește 500.000 de lei pentru tratamente moderne minim invazive

Spitalul Clinic Județean de Urgență (SCJU) Cluj anunță noi investiții și dezvoltări importante în domeniul neuroradiologiei intervenționale – o ramură medicală esențială în tratamentul modern al accidentului vascular cerebral (AVC). Începând cu luna august 2025, unitatea medicală din Cluj va avea acces direct la fonduri prin programul național „Acțiuni Prioritare – AVC”, ceea ce îi va permite să achiziționeze consumabilele necesare tratamentului endovascular al pacienților cu AVC. Valoarea alocării inițiale .

Sanatate

Povestea tânărului ce a obținut cea mai mare medie din țară la admiterea 2025 la Medicină Militară. Robert a fost șef de promoție:„Mi-am îndeplinit un vis”

Robert-Adrian Cîrstinariu a obținut cel mai bun rezultat din țară la admiterea în învățământul de medicină militară în acest an. Absolvent al Colegiului Național Militar „Ștefan cel Mare” din Câmpulung Moldovenesc și șef al promoției „Regina Maria–150”, Robert a fost admis cu un punctaj de 95 la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București. Pentru Robert, alegerea nu a fost niciodată o necunoscută: medicina militară a fost visul .

Sanatate

Alertă de rabie la Cluj! Măsuri antirabie transmise de DSP Cluj. Atenție: rabia este o boală mortală, ce poate fi transmisă și de animale domestice

Direcția de Sănătate Publică a Județului Cluj a transmis o informare în urma unei atenționări transmise de ANSVSA privind apariția unor cazuri de rabie la animale. Instituția solicită luarea unor măsuri ferme pentru prevenirea răspândirii virusului și protejarea populației, a deținătorilor de animale din gospodării și a profesioniștilor expuși la contactul cu animale sălbatice. Documentul, trimis către toate primăriile, medicii de familie, medicii veterinari și persoanele care intră în contact .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

22:43

Groază în Cluj: Iepe mutilate în Grigorescu de animale sălbatice în timp ce își apărau mânjii. Paznicul de vânătoare ar fi refuzat să vină. Imagini ȘOCANTE

Momente cumplite pentru un proprietar clujean de cai din Grigorescu, în zona dinspre Florești, acolo unde zeci de cai se aflau la pășunat pe un teren împrejmuit cu gard electrificat. Două dintre iepe, care aveau mânji, au fost găsite grav rănite, după ce au fost mușcate de un animal sălbatic care ar fi pătruns în pășune noaptea trecută „Erau mușcate rău, cred că au încercat să-și apere mânjii. E clar
Image Description

21:50

Șofer din Cluj salvat de faptul că mergea cu viteza legală. După curbă îl aștepta o surpriză! VIDEO

Un șofer care circula pe drumul dintre Borșa și Chinteni, în apropiere de Cluj-Napoca, a surprins un moment care ar fi putut avea consecințe grave. Pe o porțiune de drum cu vizibilitate redusă, o altă mașină care circula în sens opus a tăiat curba și a pătruns parțial pe contrasens, la un pas de o coliziune frontală. Incidentul a fost filmat cu o cameră de bord. Din înregistrare se observă
Image Description

21:46

Accident foarte grav la Cluj: un motociclist și-a pierdut viața. Nici echipajul de pe elicopterul SMURD nu a mai putut să-l salveze

Un accident deosebit de grav a avut loc în urmă cu puține momente la Bobâlna, județul Cluj. Un bărbat de 58 de ani s-a răsturnat cu motocicleta pe o stradă din comună iar impactul i-a fost fatal. Au intervenit echipaje de urgență ale ISU, inclusiv un elicopter SMURD, dar din păcate nu l-au putut salva pe bărbat. Nu se cunosc încă împrejurările exacte care au dus la această tragedie, dacă
Image Description

18:05

100 de liceeni vin la UMF Cluj să experimenteze viața de student medicinist. Rectorul UMF Cluj Anca Buzoianu: „Sperăm să fie viitori studenți ai UMFIH”

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca va găzdui, în perioada 21 iulie – 1 august 2025, o nouă ediție a taberei de vară Junior Summer MedSchool (JSM). La eveniment vor participa 100 de elevi din clasele a XI-a și a XII-a, dornici să descopere ce înseamnă viața de student la una dintre cele mai prestigioase universități de medicină din România. Timp de 12 zile, liceenii vor lua
Image Description

17:39

Jucu se pregătește de cea mai tare petrecere a verii! Artiști de top și tradiție autentică la Zilele Comunei Jucu : „Vă așteptăm cu mic cu mare!”

Comuna Jucu se pregătește de o sărbătoare de neuitat! Duminică, 27 iulie, începând cu ora 17:00, toți locuitorii sunt invitați să participe la Zilele Comunei Jucu, un eveniment organizat de Primăria și Consiliul Local Jucu, în parteneriat cu Radio Someș. Evenimentul promite o atmosferă de petrecere autentică, cu muzică, dansuri populare și voie bună. Pe scenă vor urca artiști îndrăgiți ai muzicii populare și ușoare, precum: Paul Sâmbotelecan Adela Burcă
Image Description

Recente din Romania

-
-

01:04

- Olt - Guvernul vrea să publice lista cu numele celor care nu își plătesc datoriile la stat. „Vom propune eliminarea de la secretul fiscal a acestor informații”

Guvernul intenționează să modifice Codul de procedură fiscală pentru a permite publicarea numelor contribuabililor care au datorii la bugetul de stat, alături de sumele restante. Anunțul a fost făcut vineri de ministrul Dezvoltării, Cseke Attila, într-o conferință de presă, potrivit Economedia. Concret, măsura vizează eliminarea caracterului confidențial al informațiilor privind identitatea contribuabilului, natura obligațiilor fiscale și cuantumul acestora. „Vom propune eliminarea de la secretul fiscal a acestor informații care privesc
Image Description

01:04

- Braila - Brăilenii sunt așteptați la Târgul de ceramică, textile și produse tradiționale

* deschis cu ocazia Festivalului Internațional de Folclor „Cântecul de dragoste de-a lungul Dunării”, târgul își așteaptă oaspeții până pe 24 iulie, în zona scenei de pe Esplanadă * în cele 15 căsuțe puse la dispoziție de Primărie, sunt prezenți meșteri populari, artizani si creatori de frumos, care expun marochinărie, țesături, ceramică, produse apicole, lavandă și produse handmade Consiliul Județean Brăila, prin Centrul Județean pentru Conservarea și Promovarea Culturii Tradiționale
Image Description

00:49

- Olt - Autoritățile locale vor decide dacă vor sau nu jocuri de noroc în localitate. Ministrul Cseke Atilla: “Este o măsură de descentralizare, prin care autoritatea locală poate să decidă”

Ministrul Dezvoltării, Cseke Attila a anunțat vineri, în cadrul unei conferințe de presă, în ce va consta pachetul de măsuri „privind reforma administrației publice locale”. Cseke Attila a anunțat că autoritățile locale vor decide dacă vor mai avea jocuri de noroc sau nu în localitate. “Vă spun câteva măsuri din cele 2 componente pe partea de administrație și aș începe cu componenta descentralizare, unde vom propune o simplificare a procedurilor
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete