Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie
Inapoi

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Postat pe 09 Aug 2024

Update cu 10 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Medicul din Cluj, Adrian Copcea, a prezentat recent conceptul de micul dejun ideal, care oferă cea mai mare satietate și energie pentru toată dimineața. Potrivit acestuia, un ingredient cheie este untul de arahide, care se dovedește a fi mai benefic din punct de vedere nutrițional decât untul obișnuit.

Adrian Copcea a explicat că untul de arahide are un conținut echilibrat de grăsimi: 50% grăsimi mononesaturate, 30% polinesaturate și 20% grăsimi saturate. „Doar o cincime din grăsimile sale sunt cele care ar putea fi reduse într-o dietă mai sănătoasă și mai protectoare pentru inimă,” a declarat medicul. El a menționat că, spre deosebire de unt, untul de arahide oferă o combinație mai complexă de nutrienți, conținând la 100 de grame: 50 de grame de grăsimi, 25 de grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, dintre care 6 grame sunt fibre.

Copcea a descris micul dejun ideal ca fiind un „mercedes” al nutrienților, adică o masă echilibrată care include proteine, grăsimi și carbohidrați. „Această combinație aduce cea mai bună satietate,” a adăugat el, menționând că o altă opțiune nutritivă este painea cu ulei de măsline, parmezan și nuci, care, dacă este bine dozată, poate asigura energia necesară pentru toată dimineața.

De asemenea, medicul clujean a subliniat că nu trebuie să ne îngrijorăm dacă mesele nu sunt întotdeauna „perfecte”. „Este important să ne atingem obiectivele nutriționale la sfârșitul zilei. Ingredientele lipsă pot fi compensate pe parcursul zilei. De exemplu, știu că voi avea mure ca gustare la serviciu. Aceasta este răspunsul meu anticipat la întrebarea 'dar unde sunt legumele?'", a concluzionat Adrian Copcea.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Mesajul cald și plin de respect al rectorului UMF Cluj pentru absolvenții promoției 2025, după depunerea jurământului: „De acum sunteți colegii noștri”

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, gazda unui moment care, așa cum a spus rectorul, „ne va rămâne tuturor în suflet”. Promoția 2025 a depus jurământul lui Hipocrate cu emoția sinceră a începutului și cu maturitatea pe care doar anii de muncă, nopțile albe și visele mari o pot aduce. În mesajul transmis proaspeților absolvenți, rectorul UMF Cluj, prof. dr. Anca .

Sanatate

Așa arată excelența: Cele trei tinere superbe, șefe de promoție ale Facultății de Medicină de la UMF Cluj, după jurământ. Părinții lor au cu ce se mândri!

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, locul în care s-au întâlnit efortul de o viață, emoția începuturilor și bucuria împlinirii. O fotografie surprinsă la finalul ceremoniei de depunere a jurământului lui Hipocrate a devenit imaginea-simbol a acestei generații: rectorul universității, prof. dr. Anca Dana Buzoianu, împreună cu cele trei șefe de promoție ale Facultății de Medicină – trei tinere care au .

Sanatate

Fiica lui Irinel Columbeanu, despre planurile de a studia medicina la UMF Cluj: „Vreau să fiu chirurg. Mă voi muta din Malibu. Am primit o ofertă” VIDEO

Irina Columbeanu, fiica fostului om de afaceri Irinel Columbeanu, a vorbit recent despre planurile ei de viitor. Tânăra a mărturisit că inițial și-a dorit să studieze medicina la Cluj, însă a primit o oportunitate importantă de a învăța în Statele Unite. Mai exact, Irina a fost acceptată la New York University, unde va studia nutriția ca prim program de licență (Premed- pas obligatoriu în SUA, înainte de facultatea de medicină), .

Sanatate

JUR! Moment de o emoție copleșitoare astăzi la BT Arena: Mii de proaspeți medici au depus Jurământul lui Hipocrate: „Ați așteptat asta din anul 1” VIDEO

Zi plină de solemnitate și emoție la Cluj-Napoca. Mii de proaspeți medici, absolvenți ai Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu”, au rostit astăzi, în fața colegilor, a profesorilor și a celor dragi, Jurământul lui Hipocrate, în cadrul unei ceremonii organizate la BT Arena. Evenimentul a marcat oficial finalul unei etape esențiale în viața tinerilor medici și începutul parcursului lor profesional. Emoțiile au fost puternice nu doar pentru absolvenți, ci .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

22:17

Cazuri suspecte de vulpi intoxicate în cartierul Bună Ziua, semnalate de o organizație pentru protecția animalelor FOTO

În mai puțin de o lună au fost găsite în aceeași zonă trei cazuri de vulpi care par a fi otrăvite cu substanțe toxice. Alte trei cazuri au fost semnalate de la începutul anului. „Atenționare Publică: cart. Bună Ziua - Posibilă Amplasare de Substanțe Toxice – Solicităm Informații și Implicare S-a trimis denunț către poliție, DSV, DSP. În ultimele 6 luni, în zona străzilor Măceșului și Fagului, Cluj-Napoca, au fost
Image Description

21:57

Accident de motocicletă la Gilău. Un tânăr de 19 ani, cetățean străin, a intrat într-un SUV

Un accident între o motocicletă și un SUV s-a produs în această după-amiază în apropiere de Gilău, pe DN1-E60. În jurul orei 16, un tânăr motociclist care nu a păstrat distanța față de mașina din față nu a putut frâna la fel de repede pe cât a făcut-o mașina și a intrat în coliziune cu aceasta din spate. Conform Poliției motociclistul nu avea viteză excesivă și nici nu consumase alcool,
Image Description

21:51

Mesajul cald și plin de respect al rectorului UMF Cluj pentru absolvenții promoției 2025, după depunerea jurământului: „De acum sunteți colegii noștri”

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, gazda unui moment care, așa cum a spus rectorul, „ne va rămâne tuturor în suflet”. Promoția 2025 a depus jurământul lui Hipocrate cu emoția sinceră a începutului și cu maturitatea pe care doar anii de muncă, nopțile albe și visele mari o pot aduce. În mesajul transmis proaspeților absolvenți, rectorul UMF Cluj, prof. dr. Anca
Image Description

21:28

Așa arată excelența: Cele trei tinere superbe, șefe de promoție ale Facultății de Medicină de la UMF Cluj, după jurământ. Părinții lor au cu ce se mândri!

Aula Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a fost sâmbătă, 5 iulie, locul în care s-au întâlnit efortul de o viață, emoția începuturilor și bucuria împlinirii. O fotografie surprinsă la finalul ceremoniei de depunere a jurământului lui Hipocrate a devenit imaginea-simbol a acestei generații: rectorul universității, prof. dr. Anca Dana Buzoianu, împreună cu cele trei șefe de promoție ale Facultății de Medicină – trei tinere care au
Image Description

18:46

Accident grav la Turda. Un clujean a intrat frontal cu mașina într-un stâlp. Femeia de pe locul din dreapta a fost transportată de urgență la spital FOTO

Un accident rutier s-a produs sâmbătă, 6 iulie 2025, în jurul orei 17:30, pe strada Ștefan cel Mare din municipiul Turda, după ce un șofer a pierdut controlul volanului și a intrat cu autoturismul într-un stâlp de pe marginea drumului. Potrivit Inspectoratului pentru Situații de Urgență Cluj, la fața locului au intervenit de urgență pompierii din cadrul Detașamentului Turda cu o autospecială cu modul de descarcerare și un echipaj SMURD.
Image Description

Recente din Romania

-
-

01:09

- Prahova - FCSB a câștigat Supercupa României, ediția 2025, după ce a învins-o pe CFR Cluj cu 2-1

Noul sezon fotbalistic a început odată cu Supercupa României, meciul dintre câștigătoarea SuperLigii, FCSB, și echipa care a cucerit Cupa României Betano, CFR Cluj, programat pe stadionul Steaua din București, joc în care FCSB s-a impus cu 2-1 (au marcat: Dennis Politic (48′), Risto Radunovic (90’+1) / Alin Fică (65′). Într-un meci care a avut în brigada de arbitri și un prahovean – Valentin Dumitru, au evoluat echipele: FCSB: 32.
Image Description

01:02

- Buzau - Toma, nou atac la Ciolacu. Partidul îl contrazice

Primarul Constantin Toma s-a lansat, vineri, într-un nou atac la adresa fostului premier și președinte al Partidului Social Democrat Marcel Ciolacu, susținând, într-o intervenție la Radio France Internationale, că acesta din urmă „are o mare vină” pentru situația economică a țării. El își critică și colegii de partid și spune că „PSD este liniştit, aşteaptă să-şi rupă gâtul primul-ministru”. Despre măsurile decise de Guvernul Bolojan, liderul PSD spune că acestea
Image Description

00:57

- Prahova - Virgiliu Nanu a cerut măsuri urgente pentru repararea unui pod din comuna Ceptura

V. S. Un pod din comuna Ceptura, aflat pe un drum județean, a suferit avarii, în noaptea de vineri spre sâmbătă, când o parte a suprastructurii s-a desprins de structura principală. Sâmbătă, președintele Consiliului Județean Prahova, Virgiliu Nanu, s-a deplasat la fața locului pentru evaluarea situației și a dispus măsuri urgente pentru reparații. ”În timpul nopții, o parte din structura unui pod de pe DJ 102N, în comuna Ceptura, s-a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete