Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie
Inapoi

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Postat pe 09 Aug 2024

Update cu 6 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Medicul din Cluj, Adrian Copcea, a prezentat recent conceptul de micul dejun ideal, care oferă cea mai mare satietate și energie pentru toată dimineața. Potrivit acestuia, un ingredient cheie este untul de arahide, care se dovedește a fi mai benefic din punct de vedere nutrițional decât untul obișnuit.

Adrian Copcea a explicat că untul de arahide are un conținut echilibrat de grăsimi: 50% grăsimi mononesaturate, 30% polinesaturate și 20% grăsimi saturate. „Doar o cincime din grăsimile sale sunt cele care ar putea fi reduse într-o dietă mai sănătoasă și mai protectoare pentru inimă,” a declarat medicul. El a menționat că, spre deosebire de unt, untul de arahide oferă o combinație mai complexă de nutrienți, conținând la 100 de grame: 50 de grame de grăsimi, 25 de grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, dintre care 6 grame sunt fibre.

Copcea a descris micul dejun ideal ca fiind un „mercedes” al nutrienților, adică o masă echilibrată care include proteine, grăsimi și carbohidrați. „Această combinație aduce cea mai bună satietate,” a adăugat el, menționând că o altă opțiune nutritivă este painea cu ulei de măsline, parmezan și nuci, care, dacă este bine dozată, poate asigura energia necesară pentru toată dimineața.

De asemenea, medicul clujean a subliniat că nu trebuie să ne îngrijorăm dacă mesele nu sunt întotdeauna „perfecte”. „Este important să ne atingem obiectivele nutriționale la sfârșitul zilei. Ingredientele lipsă pot fi compensate pe parcursul zilei. De exemplu, știu că voi avea mure ca gustare la serviciu. Aceasta este răspunsul meu anticipat la întrebarea 'dar unde sunt legumele?'", a concluzionat Adrian Copcea.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Spitalul Pediatric Monobloc va începe construcția în curând

O veste importantă pentru Cluj a fost anunțată recent de către Consiliul Județean, care a informat că în curând va fi semnat contractul de execuție pentru Spitalul Pediatric Monobloc. Acest proiect este considerat esențial pentru comunitate. Vicepreședinții CJ Cluj, Radu Ratiu și Vakar Istvan, au avut o întâlnire cu delegați ai Agenției de Dezvoltare Regională Nord-Vest (ADRNV), unde au discutat despre 16 proiecte europene depuse pe Programul Regional Nord-Vest 2021-2027 și .

Sanatate

Mazarea, alimentul perfect pentru sănătate, conform nutriționiștilor

Căutând soluții pentru o alimentație sănătoasă, cea mai cunoscută nutriționista din România, Mihaela Bilic, laudă beneficiile mazărei. Potrivit stiridecluj.ro, aceasta subliniază că mazărea este o proteină vegetală ce ar trebui consumată de cel puțin două ori pe săptămână, având efecte pozitive asupra organismului. "Macar de doua ori pe saptamana ar trebui sa avem in meniu leguminoase-boabe ca sa alternam proteinele animale cu cele vegetale. Dupa ce soia a picat in dizgratie, .

Sanatate

Salvarea vieții unui pacient de 62 de ani printr-o procedură inovatoare la Institutul Inimii din Cluj-Napoca

Un pacient în vârstă de 62 de ani, care a suferit un infarct miocardic acut, a reușit să-și salveze viața datorită unei intervenții medicale realizate în premieră națională la Institutul Inimii "Niculae Stancioiu" din Cluj-Napoca. Această procedură a constat în prima ablatie de tahicardie ventriculară cu suport hemodinamic (ECMO), efectuată săptămâna aceasta. Dr. Răzvan Mada, medic cardiolog electrofiziolog, a declarat că pacientul este acum într-o stare bună, în urma intervenției care .

Sanatate

Explozie de cazuri de gripă la Cluj

Datele recente ale Institutului Național de Sănătate Publică (INSP) arată o creștere alarmantă a numărului de cazuri de gripă în județul Cluj. În ultima săptămână, între 3 și 9 februarie, au fost raportate 1.301 cazuri noi de gripă clinică, ceea ce plasează Clujul pe locul doi în țară în ceea ce privește numărul de infectări. La nivel național, în aceeași perioadă, au fost înregistrate 11.760 de cazuri de gripă clinică. Totodată, .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

17:16

Consiliul Județean Cluj alocă 43,65 milioane lei pentru infrastructura locală

În data de 19 februarie 2025, Consiliul Județean Cluj a organizat o ședință extraordinară în care a aprobat alocarea unei sume de 43,65 milioane lei pentru dezvoltarea infrastructurii locale. Potrivit stiridecluj.ro, această sumă provine din cotelor defalcate din impozitul pe venit pentru anul curent și va fi distribuită unităților administrativ-teritoriale din județ. Fondurile alocate vor sprijini diverse proiecte esențiale pentru comunități. Printre acestea se numără modernizarea infrastructurii rutiere, îmbunătățirea infrastructurii educaționale,
Image Description

17:16

Un clujean descoperă un sandwich mucegăit de la Subway

Un bărbat din Cluj-Napoca a avut parte de o experiență culinară extrem de neplăcută după ce a comandat un sandwich de la un restaurant Subway. Conform afirmațiilor sale, mâncarea primită era stricată, plină de mucegai, iar acesta a comparat sandwich-ul cu un produs uitat săptămâni bune în ghiozdanul livratorului. Tanărul a decis să posteze imagini cu "delicatesa" pe rețelele sociale, provocând reacții variate din partea utilizatorilor. Comentariile nu au întârziat să
Image Description

17:07

Spitalul Pediatric Monobloc va începe construcția în curând

O veste importantă pentru Cluj a fost anunțată recent de către Consiliul Județean, care a informat că în curând va fi semnat contractul de execuție pentru Spitalul Pediatric Monobloc. Acest proiect este considerat esențial pentru comunitate. Vicepreședinții CJ Cluj, Radu Ratiu și Vakar Istvan, au avut o întâlnire cu delegați ai Agenției de Dezvoltare Regională Nord-Vest (ADRNV), unde au discutat despre 16 proiecte europene depuse pe Programul Regional Nord-Vest 2021-2027 și
Image Description

17:07

Sectorul cultural din Cluj-Napoca se confruntă cu dificultăți majore

Sectorul cultural din Cluj-Napoca se află într-o situație critică, conform afirmațiilor lui Ștefan Zaharescu, un organizator de evenimente local. Acesta notează că majoritatea trupelor care doresc să susțină concerte în oraș au dificultăți mari, fiind nevoite să anuleze din ce în ce mai multe evenimente din cauza vânzărilor slabe de bilete. După pandemia de COVID-19, vânzările de bilete în toată România au suferit o cădere drastică. În timp ce alte orașe
Image Description

17:02

Actorii Teatrului Național Aureliu Manea din Turda, prezenți la Carnavalul de la Veneția

Actorii Teatrului Național Aureliu Manea din Turda se pregătesc să urce din nou pe scena prestigiosului Carnaval de la Veneția. Conform stiridecluj.ro, aceasta va fi a doua participare consecutivă a acestei trupe talentate, după succesul deosebit obținut anul trecut. Echipa TNAMT va prezenta anul acesta spectacolul „Filtre de dragoste”, regizat de italianul Michele Modesto Casarin. Reprezentanții teatrului anunță: „A început numărătoarea inversă pentru Teatrul Național Aureliu Manea Turda! Între 27 februarie
Image Description

Recente din Romania

-
-

17:16

- Cluj - Consiliul Județean Cluj alocă 43,65 milioane lei pentru infrastructura locală

În data de 19 februarie 2025, Consiliul Județean Cluj a organizat o ședință extraordinară în care a aprobat alocarea unei sume de 43,65 milioane lei pentru dezvoltarea infrastructurii locale. Potrivit stiridecluj.ro, această sumă provine din cotelor defalcate din impozitul pe venit pentru anul curent și va fi distribuită unităților administrativ-teritoriale din județ. Fondurile alocate vor sprijini diverse proiecte esențiale pentru comunități. Printre acestea se numără modernizarea infrastructurii rutiere, îmbunătățirea infrastructurii educaționale,
Image Description

17:16

- Cluj - Un clujean descoperă un sandwich mucegăit de la Subway

Un bărbat din Cluj-Napoca a avut parte de o experiență culinară extrem de neplăcută după ce a comandat un sandwich de la un restaurant Subway. Conform afirmațiilor sale, mâncarea primită era stricată, plină de mucegai, iar acesta a comparat sandwich-ul cu un produs uitat săptămâni bune în ghiozdanul livratorului. Tanărul a decis să posteze imagini cu "delicatesa" pe rețelele sociale, provocând reacții variate din partea utilizatorilor. Comentariile nu au întârziat să
Image Description

17:15

- Vrancea - Ministerul Educației anunță calendarul de înscriere la creșă și grădiniță pentru anul școlar 2025-2026

Ministerul Educației și Cercetării a publicat recent un proiect privind calendarul de înscriere a copiilor la creșă și grădiniță pentru anul școlar 2025-2026. Procesul de înscriere va avea loc în mai multe etape, iar detaliile pot fi consultate pe site-ul jurnaldevrancea.ro. Reînscrierile pentru copiii care au frecventat deja o creșă sau o grădiniță vor avea loc între 19 și 23 mai 2025. În această perioadă, părinții pot depune cereri pentru a-și
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete