Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie
Inapoi

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Postat pe 09 Aug 2024

Update cu 10 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Sanatate

Medicul clujean Adrian Copcea recomandă micul dejun ideal pentru energie

Medicul din Cluj, Adrian Copcea, a prezentat recent conceptul de micul dejun ideal, care oferă cea mai mare satietate și energie pentru toată dimineața. Potrivit acestuia, un ingredient cheie este untul de arahide, care se dovedește a fi mai benefic din punct de vedere nutrițional decât untul obișnuit.

Adrian Copcea a explicat că untul de arahide are un conținut echilibrat de grăsimi: 50% grăsimi mononesaturate, 30% polinesaturate și 20% grăsimi saturate. „Doar o cincime din grăsimile sale sunt cele care ar putea fi reduse într-o dietă mai sănătoasă și mai protectoare pentru inimă,” a declarat medicul. El a menționat că, spre deosebire de unt, untul de arahide oferă o combinație mai complexă de nutrienți, conținând la 100 de grame: 50 de grame de grăsimi, 25 de grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, dintre care 6 grame sunt fibre.

Copcea a descris micul dejun ideal ca fiind un „mercedes” al nutrienților, adică o masă echilibrată care include proteine, grăsimi și carbohidrați. „Această combinație aduce cea mai bună satietate,” a adăugat el, menționând că o altă opțiune nutritivă este painea cu ulei de măsline, parmezan și nuci, care, dacă este bine dozată, poate asigura energia necesară pentru toată dimineața.

De asemenea, medicul clujean a subliniat că nu trebuie să ne îngrijorăm dacă mesele nu sunt întotdeauna „perfecte”. „Este important să ne atingem obiectivele nutriționale la sfârșitul zilei. Ingredientele lipsă pot fi compensate pe parcursul zilei. De exemplu, știu că voi avea mure ca gustare la serviciu. Aceasta este răspunsul meu anticipat la întrebarea 'dar unde sunt legumele?'", a concluzionat Adrian Copcea.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Trei tinere superbe sunt noile șefe de promoție ale UMF Cluj, la cea mai grea facultate: „Am fost coechipieri ai unei misiuni de supraviețuire de 6 ani”

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a desemnat recent noile șefe de promoție ale Facultății de Medicină. Ioana Gabriela Moroșan, Adriana Cezara Damian Buda și Olivia Paris au încheiat cu succes unul dintre cele mai grele programe universitare, iar mesajele lor reflectă atât munca depusă, cât și valorile pe care le-au cultivat pe parcurs. Adriana Cezara Damian Buda – Șefa promoției programului în limba română Adriana privește .

Sanatate

Decanii de suflet ai UMF Cluj 2025! Cine sunt profesorii ce au lăsat amprentă în sufletele mediciniștilor clujeni și au făcut „diferența” când le era greu

Absolvenții Facultății de Medicină din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca, promoția 2025, și-au desemnat decanii de suflet – profesorii care i-au inspirat, i-au sprijinit și le-au fost alături pe parcursul celor șase ani de formare. Alegerea decanului de suflet este una dintre cele mai emoționante tradiții ale festivității de absolvire. Nu este vorba despre o funcție administrativă, ci despre un titlu simbolic, acordat acelui cadru didactic .

Sanatate

Program inovator de masterat la UMF Cluj, adaptat secolului XXI: Medicina stilului de viață este soluția viitorului pentru prevenția bolilor cronice

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca introduce în oferta sa educațională un nou program de masterat, intitulat „Medicina stilului de viață”. Acest program modern și bazat pe dovezi științifice răspunde nevoii tot mai mari de formare a unor specialiști capabili să prevină, să trateze și chiar să inverseze bolile cronice prin schimbări sustenabile ale stilului de viață. Medicina stilului de viață este o disciplină dinamică a sănătății .

Sanatate

Se pregătește cel mai dur control din sănătate: Ministrul Sănătății vrea să taie din concediile medicale date „pe ochi frumoși”

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat că sistemul actual de acordare a concediilor medicale urmează să fie revizuit, inclusiv indicatorii care stau la baza deciziilor medicale. Oficialul a precizat că vor fi aduse modificări legislative, ca urmare a unor controale aflate în desfășurare. „Vom prezenta public realitatea din sistem, indiferent cât de incomodă este”, a afirmat Rogobete sâmbătă, în timpul unei vizite pe șantierul viitorului centru pentru mari arși de .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

23:16

Trei tinere superbe sunt noile șefe de promoție ale UMF Cluj, la cea mai grea facultate: „Am fost coechipieri ai unei misiuni de supraviețuire de 6 ani”

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj-Napoca a desemnat recent noile șefe de promoție ale Facultății de Medicină. Ioana Gabriela Moroșan, Adriana Cezara Damian Buda și Olivia Paris au încheiat cu succes unul dintre cele mai grele programe universitare, iar mesajele lor reflectă atât munca depusă, cât și valorile pe care le-au cultivat pe parcurs. Adriana Cezara Damian Buda – Șefa promoției programului în limba română Adriana privește
Image Description

22:02

Cluj: Amenințări la miezul nopții! Un bărbat agresiv a fost reținut la Jucu

Un bărbat de 57 de ani a fost reținut de Poliție pentru săvârșirea infracțiunilor de amenințare și tulburarea ordinii și liniștii publice La data de 29 iunie , polițiștii Secției 7 Poliție Rurală Gherla au reținut, pentru 24 de ore, un bărbat de 57 de ani, din localitatea Jucu, bănuit de săvârșirea infracțiunilor de tulburarea ordinii și liniștii publice și amenințare. „În fapt, la aceeași dată, în intervalul orar 01.00
Image Description

21:41

Decanii de suflet ai UMF Cluj 2025! Cine sunt profesorii ce au lăsat amprentă în sufletele mediciniștilor clujeni și au făcut „diferența” când le era greu

Absolvenții Facultății de Medicină din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca, promoția 2025, și-au desemnat decanii de suflet – profesorii care i-au inspirat, i-au sprijinit și le-au fost alături pe parcursul celor șase ani de formare. Alegerea decanului de suflet este una dintre cele mai emoționante tradiții ale festivității de absolvire. Nu este vorba despre o funcție administrativă, ci despre un titlu simbolic, acordat acelui cadru didactic
Image Description

21:35

Cluj: Femeie agresată în plină stradă. A încercat să-i fure banii, dar lucrurile nu au mers cum se aștepta

O tentativă de tâlhărie a fost sesizată în județul Cluj, municipiul Turda, în data de 28/29 iunie a.c., în jurul orei 00.00. O femeie de de 41 de ani a fost atacată cu scopul de a i se fura banii pe care-i avea la ea. „Poliția municipiului Turda a fost sesizată prin intermediul 112, cu privire la comiterea unei tentative de tâlhărie, în municipiul Turda. În fapt, în timp ce
Image Description

21:30

Ce țeapă a luat un tânăr care a crezut că face afacerea vieții, într-o parcare din Cluj: A dat o mașină și a primit două. La scurt timp, a chemat poliția

Un tânăr de 30 de ani din județul Bihor s-a trezit păcălit după ce a acceptat un schimb de mașini care părea prea bun ca să fie adevărat. Totul s-a petrecut în parcarea unui restaurant din localitatea Șaula, comuna Izvoru Crișului, județul Cluj unde bărbatul s-a întâlnit cu o femeie pentru un troc de vehicule. Inițial, înțelegerea părea avantajoasă: tânărul a dat mașina lui și a primit în schimb două
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:09

- Alba - Locuri de muncă în Alba: 434 de posturi în Alba Iulia, Aiud, Sebeș, Blaj, Câmpeni și alte localități din județ. Oferta prin AJOFM

Locuri de muncă în Alba: Agenţia pentru Ocuparea Forţei de Muncă (AJOFM) Alba a transmis oferta de locuri de muncă disponibile în județul Alba, la data de 1 iulie. Sunt vacante 434 de posturi în județul Alba, în mai multe domenii. AICI: ADAUGĂ ANUNȚ ANGAJARE Angajator – post vacant – nr. locuri – telefon mobil Angajator – post vacant – nr. locuri – telefon mobil Angajator – post vacant –
Image Description

09:08

- Brasov - Festivalul FilmeDar revine în Cetatea Feldioara: 3 zile de proiecții speciale, invitați de marcă și muzică live. Programul complet al evenimentului

Festivalul FilmeDar, eveniment susţinut de NewsBV.ro, ajunge anul acesta la cea de-a cincea ediție și aduce un program dedicat spectatorilor de toate vârstele. În perioada 11-13 iulie 2025, Cetatea Feldioara devine, din nou, gazda proiecțiilor de film, concertelor și întâlnirilor cu invitații speciali la Festivalul FilmeDar. Spectatorii din Feldioara și împrejurimi se vor putea bucura de Filme-n dar, dar și poveste, într-un cadru aparte, în inima cetății medievale Marienburg. Ediția
Image Description

09:07

- Externe - Sute de agenți nord-coreeni s-au infiltrat în cele mai importante companii IT din SUA și au furat tehnologie de top

Departamentul de Justiție din SUA a descoperit o schemă masivă a unor agenți nord-coreeni care se dădeau drept lucrători la distanță pentru a se infiltra în cele mai importante companii de tehnologie și a direcționa bani către programul de înarmare al Phenianului. Sute de laptopuri și conturi bancare legate de sistemul nord-coreean de lucrători falși în domeniul IT confiscate în cadrul unei ample acțiuni de represiuneAgenți nord-coreeni au lucrat cu
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete