Un pahar de suc de cireșe - Printre cele mai benefice fructe
În sezonul estival, luna iunie este însoțită de prezența cireșelor proaspete pe tarabele piețelor. Deși prețurile acestor fructe sunt mai mari decât celelalte, beneficiile lor asupra sănătății sunt deosebite. Cunoscute pentru gustul lor dulce și nutritiv, cireșele aduc multiple vitamine și minerale esențiale pentru organismul uman.
Printre acestea se numără vitamina C, potasiu, fibre, polifenoli și carotenoizi. Pe lângă aportul nutritiv, cireșele mai conțin triptofan, serotonină și melatonină, substanțe care ajută la inducerea somnului în cazul persoanelor care suferă de insomnie.
Studiile au demonstrat că datorită conținutului ridicat de antioxidanți, cireșele au un efect uimitor în reducerea durerilor musculare și a inflamației din corp. De asemenea, consumul regulat de cireșe poate încetini procesul de îmbătrânire, datorită betacarotenului pe care îl conțin.
Pe lângă acestea, cireșele contribuie și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, precum și la scăderea riscului de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare. Prin urmare, un simplu pahar de suc de cireșe poate avea efecte benefice multiple asupra sănătății noastre.
Ați putea crede că aceste fructe au un preț prea mare, însă valoarea lor nutritivă și beneficiile pentru organismul uman merită fiecare ban cheltuit. De aceea, nu ar trebui să ne lipsim de cireșele bogate în nutrienți în sezonul lor. Consumul lor regulat poate să ne ajute să ne bucurăm în continuare de sănătate și vitalitate.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
