Activitatea fizică zilnică poate contracara efectele sedentarismului
Inapoi

Activitatea fizică zilnică poate contracara efectele sedentarismului

Postat pe 26 Sep 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Image Description
Sanatate

Activitatea fizică zilnică poate contracara efectele sedentarismului


Perioadele îndelungate petrecute pe scaun sunt cunoscute ca fiind dăunătoare pentru sănătate. Întrebarea care apare este cât exercițiu fizic este necesar pentru a reduce efectele negative ale inactivității. Conform cercetărilor, între 30 și 40 de minute de activitate fizică zilnică pot compensa impactul statului prelungit.


Un studiu recent a demonstrat că această durată de „activitate fizică de intensitate moderată până la ridicată” poate neutraliza efectele a până la 10 ore de sedentarism zilnic. Totuși, orice formă de mișcare, chiar și simpla ridicare în picioare, poate aduce beneficii asupra sănătății, conform sciencealert.com.


Aceste concluzii se bazează pe o analiză realizată în 2020, care a evaluat datele provenite din nouă studii anterioare, având în total 44.370 de participanți din patru țări, toți fiind echipați cu dispozitive de monitorizare a activității fizice. Analiza a arătat că, în rândul persoanelor cu un stil de viață sedentar, riscul de deces crește în măsura în care scade timpul petrecut în activitate fizică de intensitate moderată sau viguroasă.


Cercetătorii au explicat că „pentru persoanele active, care desfășoară zilnic între 30 și 40 de minute de activitate fizică de intensitate moderată sau viguroasă, legătura dintre timpul îndelungat de sedentarism și riscul de deces nu este semnificativă față de cei care stau mai puțin pe scaun”.


În concluzie, activități precum mersul pe bicicletă, mersul rapid sau grădinăritul pot contribui la reducerea riscului de deces asociat sedentarismului, aducându-l la un nivel comparabil cu cel al persoanelor care nu stau atât de mult. Această legătură a fost demonstrată prin datele colectate de la mii de participanți.


Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Guvernul Romaniei a aprobat decontarea serviciilor psihologice pentru pacientii cu cancer

Ministrul sănătății, Alexandru Rogobete, a anunțat că Guvernul a aprobat o măsură importantă pentru persoanele bolnave de cancer. Potrivit citatează stiridecluj.ro, începând de astăzi, serviciile psihologice vor fi decontate prin sistemul public de sănătate. Aceasta înseamnă că pacienții oncologici vor putea beneficia de sprijin emoțional fără costuri suplimentare, ceea ce reprezintă o schimbare majoră. Conform anunțului, până la data de 30 iunie 2026, pacienții pot primi servicii psihologice la recomandarea medicilor .

Sanatate

Modernizare a infrastructurii la complexul neuropsihiatric din Cluj

Lucrările din prima etapă de reabilitare a infrastructurii exterioare de la Complexul Neuropsihiatric din Cluj s-au încheiat, potrivit sursei stiridecluj.ro. Investiția, realizată de Spitalul Clinic Județean de Urgență Cluj, are ca scop îmbunătățirea accesului pacienților la cele opt secții din zonă. Conform sursei, în această fază au fost refăcute sistemele de canalizare, alimentare cu apă, precum și infrastructura rutieră și pietonală din incintă. Potrivit reprezentanților, aceste lucrări au fost esențiale pentru .

Sanatate

Creștere semnificativă a cazurilor de COVID-19 în România, inclusiv în Cluj

Creștere semnificativă a cazurilor de COVID-19 în România, inclusiv în Cluj În perioada 18 - 24 august, autoritățile au raportat 3.850 de cazuri noi de COVID-19 în țară, în creștere cu 87,2% față de săptămâna precedentă, când fuseseră înregistrate 2.058 de cazuri. Potrivit stiridecluj.ro, în același interval, a fost confirmat și un deces, al unei femei de peste 80 de ani, cu multiple comorbidități. Potrivit datelor oficiale, în ultima săptămână s-au efectuat .

Pagina de facebook

-
-

Recente din cluj

-
-

11:07

Un bărbat din Cluj a fost surprins la volan fără permis și cu mașina neinmatriculată

Un bărbat în vârstă de 49 de ani, din județul Cluj, a ajuns să aibă un dosar penal după ce a fost prins de polițiști în timp ce conducea un autoturism care nu era înmatriculat și fără a deține permis de conducere. Incidentul a avut loc pe data de 9 februarie, când polițiștii de la Secția 7 Poliție Rurală Gherla l-au oprit pe bărbat, care circula pe drumul DJ 161,
Image Description

11:03

Batalia intensa pentru locurile din play-off-ul Ligii 1

Bătălia pentru cele șase locuri din play-off-ul Ligii 1 devine tot mai aprigă. Echipele CFR Cluj, "U" Cluj, FCSB, Universitatea Craiova, Dinamo și Rapid își doresc cu ardoare să se claseze printre primele șase, obținând astfel o oportunitate de a lupta pentru trofeul cel mai dorit din România. Un aspect esențial în desfășurarea meciurilor de fotbal sunt arbitrii, iar România a fost adesea mască de controverse în ceea ce privește deciziile
Image Description

10:56

Clujean nemulțumit de vita de vie a vecinei, care îi invadează apartamentul

Un locuitor din Cluj-Napoca a exprimat nemulțumirea față de viața de vie care a crescut în mod necontrolat de la vecina sa de la etajul 1. Bărbatul susține că acest lucru îi afectează considerabil traiul din apartamentul său situat la etajul 2. Potrivit declarațiilor sale, vita de vie s-a dezvoltat de la sol până aproape de terasa sa, iar acest lucru a dus la apariția unor insecte nedorite în locuința
Image Description

10:44

Clujenii își ignora boicotul și umplu parcările supermarketurilor

În ciuda apelurilor lui Călin Georgescu de a boicota supermarketurile din România, clujenii au ales să facă exact opusul. Astfel, parcările marilor magazine din Cluj-Napoca au fost pline până la refuz. Un incident amuzant a avut loc la un supermarket din Baciu, unde un șofer a decis că Mercedes-ul său are drepturi speciale și l-a parcat în mod impropriu, ca și cum ar fi avut un BMW. Chiar dacă parcarea este
Image Description

10:36

Clujenii se plâng de blocajele generate de mașinile de marfă pe Calea Florești

Locuitorii din Cluj-Napoca au semnalat o problemă constantă pe Calea Florești, unde mașinile de marfă blochează frecvent banda destinată autobuzelor. Această situație cauzează perturbări semnificative în circulația transportului public, generând aglomerări de trafic și afectând programul mijloacelor de transport. Cetățenii sunt îngrijorați de impactul acestor blocaje asupra timpului de așteptare și confortului călătorilor, precizând că situația devine tot mai gravă în fiecare dimineață. Aceștia solicită autorităților locale să ia măsuri pentru
Image Description

Recente din Romania

-
-

20:17

- Galati - Leul rămâne în creștere moderată la finalul lunii august, în fața riscurilor de pe piețe

Leul a încheiat luna august cu evoluții pozitive în fața principalelor valute. La începutul săptămânii, euro se afla la 5,0539 lei, iar la finalul lunii cursul s-a apropiat de 5,0722 lei, marcând maximumul ultimelor 30 de zile. Media euro s-a depreciat cu mai puțin de jumătate de ban, iar dolarul a pierdut aproximativ 9,5 bani, francul elvețian 3 bani, iar lira sterlină aproape 2,5 bani. Cererea mai mare de valută
Image Description

20:10

- Dambovita - Trofeul dispărut al Soranei Cîrstea a șocat tenisul mondial

Mesajul ei a stârnit empatie în comunitatea tenisului, iar reacțiile au fost încurajatoare în întreaga lume. După ce a câștigat turneul WTA de la Cleveland, Sorana Cîrstea a aflat, cu doar câteva ore înainte de debutul pe tabloul de simplu la US Open, că trofeul câștigat a fost furat din camera de hotel din New York. "Cel care mi-ai furat din camera 314 trofeul de la Cleveland, te rog să mi-l dai
Image Description

20:08

- Gorj - Bianca Mirică, implicată într-un furt la un retailer de produse de sănătate și frumusețe

Bianca Mirică, în vârstă de 20 de ani, mamă a trei copii, a sustras bunuri de la un important retailer de produse de sănătate și frumusețe, alături de o bandă de crimă organizată. Grupul era format în mare parte din femei, inclusiv minore. Grupul funcționa după o schemă bine pusă la punct: o membră distrage atenția agenților de pază, în timp ce celelalte „curăță rafturile” și monitorizează persoanele din jur care ar
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
cluj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul cluj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete